如何缓解孩子考前焦虑

在考试即将来临之前，有的孩子总是会出现注意力不集中，记忆力减退的情况，这些都是考前焦虑的表现。考前焦虑会降低孩子的学习效率，影响孩子的学习成绩。那么，如何缓解孩子考前焦虑？

如何缓解孩子考前焦虑

1、及时与孩子沟通，安抚孩子的情绪

家长们应该把更多的时间与精力放在孩子的身上，经常和孩子沟通，缓解孩子的焦虑。可以带孩子做一些孩子感兴趣的事情，帮助孩子放松心情。如果孩子的考试成绩不理想时，不要指责，一定要对孩子充满信心，告诉孩子一两次的失败并不能代表什么。同时告诉孩子每个人都会紧张，这是一种正常的情绪，不需要过分在意。

2、帮忙孩子树立正确的人生观

每个人的学习情况不同，都有自己的优点和缺点，只要尽力把自己的真实水平发挥出来，就算是一种成功。同时告诉孩子，人生是一长长跑，一两次的失败并不代表个人能力不行，我们应该振作起来，把时间与精力都放在学习上，为下一次的考试做好准备。

3、带孩子出去放松

如果孩子一直处于紧张焦虑的情绪中，家长们可以带着孩子出去玩一玩，做做运动，不要怕耽误学习，如果孩子因为焦虑而考的太差，孩子会更难过。可以带孩子去打篮球，跑步，适当的做一些运动，可以缓解孩子的焦虑。

家长们要学会引导孩子正确看待考试的意义，同时家长们要允许孩子们犯错，孩子们在错误中成长，总结经验，是更好的学习机会。