如何应对孩子考前焦虑心得

家长们总是有意或者无意识的带给孩子更多的学习压力，让孩子在面对学习上的各种压力时更加的喘不过气，从而加重孩子们的紧张和焦虑的情绪。那么，如何应对孩子考前焦虑心得？

如何应对孩子考前焦虑心得

1、让孩子保持自信

调整心态最重要的就是保持自信，对于孩子的缺点与不足不自知不要过多的批评；让孩子多学、多看、多想、让孩子保持自己的长处激发孩子的潜力有利于缓解孩子的考前焦虑。

2、缓解孩子的情绪

告诉孩子，在紧张的时候，可以听听音乐，出去走一走等。如果在考试期间紧张的话，可以做作深呼吸等，通过这些，让孩子调整情绪，缓解压力。

3、让孩子学会自我减压

让孩子把每一次考试都当成一种挑战、一个锻炼的机会以平和、积极的心态去迎接挑战。

4、让孩子学会积极暗示

让孩子在考试前不断积极的暗示自己可以的，给自己打气，有利于增强孩子的自信心，缓解孩子的焦虑情绪，并努力将自己的状态调到最佳。

5、让孩子保持良好的作息习惯

一个良好的作息习惯是非常重要的，同时考试之前必须要保持充足的睡眠，养精蓄锐、保持精力，以最佳的状态去迎接考试。

孩子们在今后的人生中还会面对许多的压力，家长们应该让孩子学会应对压力的方法，提高孩子解决问题的能力，相信孩子们的抗压能力也会提升。