孩子特别容易紧张怎么办

人在紧张的情况下，除了在生理上会有出冷汗、手哆嗦、呼吸急促的表现，而且更容易在事情上犯错。孩子也是一样的，孩子情绪更容易紧张，如果不及时调整的话会出现更多的问题的。那么，孩子特别容易紧张怎么办？

孩子特别容易紧张怎么办

1、培养孩子宽容的心态

一个心态宽容、乐观开朗、积极自信的孩子会比较少的面对紧张的发生，即使有紧张情绪也更容易化解。宽容大度的品质也更容易把事情大事化小，小事化了。这和老师、家长的教育有关系。培养孩子的自信，相信自己的能力；宽容，宽容自己，不要过于苛责自己，就可以减少紧张的情绪。

2、 认真倾听孩子心声，鼓励孩子大胆把压力说出来

要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。所谓倾听，当然不是我们只用耳朵去听这么简单的一件事，而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

3、和孩子一起参加有助于身心放松的活动

如果孩子可能因为学习方面的原因而导致心理压力过大时，我们就可以和孩子一起去听听轻音乐、涂抹几张画、看看爱看的书、打打球、下棋、玩亲子游戏等等，这些都是不错的减压方式，能有效缓解孩子过大的心理压力。

孩子特别容易紧张的原因

1、对自己的能力没把握

没有自信是造成孩子紧张的根源，因为对自己的能力没有把握，所以在出现事情的时候，生怕自己做得不好，引起他人的嘲笑。就像小雅一样，因为自己在家背的也是马马虎虎，在老师的面前又害怕表现不好，被老师责骂，所以就会出现紧张的情绪，结果自然就表现得更差了。

2、抗压能力太差

孩子年龄比较小，经历的事情也少，所以抗压能力会比成年人差很多。在成年人眼里不值一提的小事，总会在孩子的心里放很久。比如说孩子的学习压力大，平时努力学习，但是考试结果还是不理想，孩子就会在心里对每次考试都很重视，越是重视，就越紧张，归根结底还是孩子的抗压能力太差。

3、不习惯紧张环境 ，心理调节能力差

孩子并不是家长眼里的无忧无虑，从孩子上学的那一刻起，身边就会渐渐产生很多的压力。比如说周围的父母、老师、同学，还有自己给自己的压力，在这样的压力之下，紧张的氛围会始终围绕着孩子，孩子就容易出现紧张的情绪。如果心理调节能力差的孩子，只要遇到考试，遇到老师都会紧张，哪怕是什么事情都没有发生。

孩子出现紧张情绪是很正常的，家长在发现孩子紧张的时候可以给孩子释放压力，带孩子去喜欢的地方玩一玩，开阔自身的眼界，缓解孩子的学习上的疲惫。短暂的放松之后，再让孩子奔赴求学的旅程，这样孩子才会更有动力。