孩子情绪化严重怎么办

孩子情绪化严重怎么办？

1、家长先接纳孩子的情绪

一般成年人都习惯以好坏来判断事物，哭常常被认为是坏情绪，所以很多父母在孩子哭闹时，不是去了解孩子情绪表达的原因，而只是粗暴地用斥责和怒吼来制止孩子，这样只会让孩子变得更加情绪化。哭是一种正常的情绪表达，父母要学会去接纳，先处理好情绪再解决问题，这是教会孩子正确表达情绪的前提。

2、引导孩子正确释放情绪

情绪是与生俱来的，孩子跟大人一样具有情绪表达需求，孩子在不断成长变化着，有自己独立的意识，当孩子的内心没有得到理解，情绪又不知道如何表达时，就会变得逆反情绪失控。孩子哭闹时不要去强迫，等待冷静之后再去沟通，告诉孩子理解他很难受，但是还有更好的解决方法，比如沟通。让孩子明白以后该如何去做。

3、给孩子足够的耐心

每个孩子都不一样，当孩子发脾气的时候，家长处理的方法可能不尽相同，但是最重要的是要有耐心，每个孩子都有潜在的自制能力，父母要保持温和而坚定的态度，给孩子足够的耐心，安抚孩子的情绪，帮助孩子。孩子就会明白家长的底线，学会遵守规则，并放弃这种发脾气哭闹的方式。

4、让孩子建立稳定的社交圈

孩子如果能有两三个无话不说的知心好友，有些问题孩子可能不想和家长说，但是可以和好朋友分享。伙伴关系可以让孩子找到归属感和认同感。当孩子遇到一些困难，挫折，出现情绪化的时候，社交伙伴中的人际支持可以建立孩子的安全感，帮助孩子顺利走出情绪化的困境。所以，父母可以在孩子交友上多问问，引导孩子建立人际自信。

5、带孩子进行适当的体育运动

运动可以帮助孩子释放压力，降低皮质醇的分泌，增加多巴胺和羟色胺的分泌。所以不开心的时候出去跑跑步、打打球、流流汗，过后就好了。带孩子进行体育运动，也是难得的全心陪伴孩子的亲子时光。

6、允许孩子适当哭泣

不管是男孩还是女孩，都要允许孩子哭。家长认为男儿有泪不轻弹，男子汉不能哭，这些其实都是不利于引导孩子的情绪发泄的。女孩可以掉眼泪，男孩就只能摔东西了，形式不一样，本质是一样的，都是把不想接受的那部分丢出去。其实如果家长允许孩子去哭泣，也许孩子把情绪表达出来以后，情绪化自然而然地就降低了。