孩子读书压力大精神紧张怎么办

孩子读书压力大精神紧张，不是外在事情引起的，外在的事情只是诱因，最重要的是孩子的心不安，面对自己的未来，面对自己的前途，心是不安的，心是慌乱的，对此家长要善于帮助孩子疏导情绪。

孩子读书压力大精神紧张怎么办

1.首先，帮助孩子弄清楚自己的感觉

有学习和思维落差的孩子可能不会意识到自己感到压力，因为这种感觉，往往难以表达，小小年纪的他们很难说出来这到底是什么样的感觉。

可能他们的反应是逃避、慌乱甚至发脾气。所以，父母尽量保持低调。有机会和孩子聚在一起时，尽可能心态平稳的使亲子沟通“畅通无阻”是个好方法，让孩子对父母没有顾忌，卸下心防。

2.合理、科学的解读

焦虑和紧张，都是孩子要好的表现，他太在意学习成绩了，太想要好了，才出现焦虑和紧张的情况，然后给孩子加以疏导

“孩子你可以紧张，这是你要好的一个标志，所以你的焦虑和紧张来告诉你，你很看重学习，你知道了，我也知道了，你会学好的，焦虑也是可以消失的。”

3.遇到繁重的课业，帮孩子学会拆分任务

比如对于一二年级的孩子，一天语文数学各自做两页黄冈小状元也许不堪重负，特别是对于有注意力问题的孩子。

将作业分解为小任务，例如，每天只针对当天知识点做一定量的练习。这样可以使任务更易于管理。

可以在作业量大的时候分解，在几个小任务之间休息，同时，为孩子完成的每个小任务后赞美他。

4.及时庆祝孩子获得的最小的胜利

大多数孩子在面对新挑战时都会感到压力。当他们最终会加入进来，因为一些小小的成就感给了他们信心。

所以，这些孩子的父母更加需要留意和表扬孩子获得的小小一点点的成就，抓住机会给孩子加大动力。

孩子一旦知道成功的感觉，可能会帮助她在面对更大挑战时不会感到不知所措，会增加内在动力。

5.帮助孩子为接受新事物做足准备

如果您的孩子要开始一项新的活动，例如参加兴趣班——古筝，请提前了解。让她与前台的业务员见面，带孩子观察练习室，准备约见老师。

同时要求老师描述上课第一天老师会教她一些什么，要做哪些准备。如果新活动看起来很熟悉，您的孩子就不会对参加活动感到焦虑，有压力了。