孩子压力大怎么办如何缓解压力

孩子压力大是正常的现象，家长需要通过各种方式缓解孩子身上存在的压力。如果家长发现孩子压力过大，需要带孩子郊游玩乐、支持孩子和朋友在户外玩耍、鼓励孩子面对困难等等。缓解压力的一个重要表现是开导孩子的情绪，当孩子开心了，压力自然相对减轻，而且能够提升孩子抵抗压力的能力。

孩子压力大怎么办，如何缓解压力？

1、帮助孩子建立良好计划

尤其是矫正不合理的目标，不能让孩子设定过高或者是过大的计划或目标，因为那些没有办法完成的目标，肯定会给孩子带来巨大的压力。这个时候应该给孩子设定相对比较小和易于完成的目标，然后督促孩子尽量完成目标。

2、外出游玩

不要让孩子老是对着书本，这样肯定会很有压力。应该带领孩子多出去转转，领略一下祖国的大好河山，心胸和眼界自然会被打开，抗压能力也会增加。等孩子心情得到放松，再回来学习，效率会更高。

3、主动帮助孩子

父母每天和孩子生活在一起，一定会发现孩子的情绪变化，这是父母可以主动找孩子交流，因为孩子可能不好意思想父母请求帮助。父母要注意在沟通中多倾听孩子的烦恼，减少说教。

4、通过聊天缓解孩子压力

家长要把握时机，多和孩子聊聊天，话题以轻松愉悦的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，并缓冲压力。

5、倾听孩子心声

父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。

6、降低对孩子的预期

孩子许多压力都是来源于父母，因为父母对他们有着过高的预期。父母应该降低对孩子的预期，让孩子有一个进步的过程去缓冲，这样就能降低孩子的压力。

7、让孩子正面压力

孩子在遇到挫折的时候，会出现压抑、恐惧、无助等负面情绪。家长可以多开导孩子，让他明白人生道路必然会经历挫折，让孩子学会坦然面对所存在的压力。