高中生出现焦虑家长应该怎么做

对于学业难度大的高中生来说，有来自从学校老师、学生、高考、家长多方面的压力，出现焦虑情绪是普遍现象，尤其是那些有上进心、有责任感的好孩子更容易发生焦虑，而没有上进心、对自己的学习不上心的孩子反而很少焦虑。

作为父母，我们应该正确对待孩子的焦虑，并巧妙地解决它。

高中生出现焦虑家长应该怎么做？

1、要想孩子不焦虑，家长先不要焦虑。

作为中国的高中生，每个人都会有学习和考试的压力。毕竟高考已经摆在桌面上，每个人都想通过这座独木桥竞争走向名牌大学。只要有一点上进心，就会有压力，想要轻易面对不是很容易的。

父母能做的就是减轻父母带给孩子的压力。其实孩子读到高中，基本上都是大人，家长的言行，还有神态的语气，孩子都是看在眼里，记在心里，很多孩子的焦虑都是来自父母的。

孩子偶尔没考好，也许是贪玩了一点，作为父母的是不是会着急、上火、唉声叹气啊？而有的家长会质疑、批评、责备，甚至开始责骂孩子，无形中增加了孩子的压力，引起他们的焦虑。

所以我们首先要放松，不要老盯着孩子的学习成绩，看孩子的优点，学会欣赏和表扬孩子，家长每天开心，孩子就会松一口气，焦虑自然不会存在。反倒是整天板着一张脸，孩子心情能好吗？孩子在学校度过了漫长的一天，当看到家长的苦大仇深的脸时，肯定会更焦虑了。

2、家长要想孩子没有焦虑，就要降低期望值

如果我们作为父母爱我们的孩子，就要多一点宽容，多一点包容，少对孩子的成绩埋怨多一点鼓励，适当的期望稍微低一点，孩子就会轻松很多，他们的压力也会小很多，考试时也不会畏手畏脚、发挥失常了。

家长不要期望孩子什么都好，学习是一样的，成绩的好坏有多方面的因素在起作用：智力、方法、效率、教师等等，孩子已经尽力了，就可以了，不要设置太给孩子设定很高的目标。

试想，我们读书的时候，成绩很可能还没有孩子的成绩好呢，凭什么我们要求孩子一定要怎样怎样呢？调低期待值，孩子会拥有更多的幸福感！

3、想让孩子不焦虑，就要学会转移注意力。

孩子在家吃饭的时候，家长可以少谈学习，多谈社会热点问题，多谈单位有趣的事情，让孩子谈谈她的好同学或喜欢的老师……这样可以有效分散孩子的注意力，把孩子从紧张的学业中拉出来，放松紧张的精神，缓解压力和焦虑，如果孩子能大声笑，效果就更好了。

我们要让孩子知道，生活不仅是学习成绩单，还有爱他（她）的家人，丰富多彩的生活，即使考试没考好，也不影响你快乐的小生活。孩子一定会觉得没有那么多的焦虑了。