青少年玩手机上瘾该怎么办

手机上瘾对青少年来说有很大的危害，不仅影响身体发育，严重的还会引发心理问题，因此在发现孩子有手机上瘾的情况以后，家长要想办法尽早解决。

青少年玩手机上瘾该怎么办?

一、了解孩子使用手机的行为

孩子玩游戏时，不要一味地埋怨或唠叨。父母可以呆在旁边，看看孩子在手机上玩什么。如果他们使用抖音，一旦他们找到一个好看的短视频，家长就可以和孩子交流为什么这个视频这么受欢迎?

在现在这个网络课堂的时代，大多数家长都会使用网络课程来指导孩子，所以孩子必然会接触到电子产品。这就要求家长了解孩子使用手机的行为，鼓励孩子多看一些有利于学习和成长的视频。

二、多和孩子出去

父母如果有空闲时间可以带孩子去森林公园散步，去水族馆看海洋动物，去海边度假。孩子的天性就是爱玩。只要孩子看过外面的世界，意识到外面比玩手机更有趣，孩子就不会在沉迷于手机，因此，父母应该花时间为孩子创造接触大自然的机会。

三、家长要给孩子做好榜样

很多孩子喜欢玩手机的原因主要是受周围成年人的影响。成年人整天玩手机，想让孩子戒除手机是不可能的，因此父母首先要以身作则，为孩子树立一个好的榜样。

青少年玩手机上瘾有哪些危害？

一、总是低着头玩手机，容易引起颈椎病

当孩子低下头玩手机的时候，通常保持一个姿势很长时间，颈椎在这个时候承受着很大的压力，这导致颈椎周围的肌肉长时间处于一种不协调的压力状态，颈部的血液不能很好地循环。久而久之，脖子疼、肩膀疼、胳膊疼……各种痛苦都会找来。

二、过度使用手机会导致腱鞘炎

无论是用手机浏览网页还是玩游戏，都要长时间的使用拇指，特别是当你的手或手指固定在某一位置做重复和过度的活动时，会造成肌腱和肌腱鞘之间的过度摩擦，从而会导致腱鞘炎的产生。

三、躺着看手机可能导致近视。

躺下看手机时，手拿手机的姿势不稳定。眼睛和屏幕之间的距离总是忽远忽近，需要控制眼球的肌肉不断调整，容易引起眼疲劳，长期可能导致近视。如果侧身躺着看手机，就会加重一只眼睛的负担，更容易引起近视。