考试前家长如何调整孩子心态

临近期末考试，孩子们的学习越来越紧张，很多家长都忧心忡忡。考试前家长如何调整孩子心态？在此期间，孩子的学习成绩会有一些起起落落，这是很正常的。家长要冷静，有些话要避免说，否则很容易给孩子不好的心理暗示。

考试前家长如何调整孩子心态？

第一，营造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子更好地复习。嘈杂的环境会使孩子烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。对于情绪不稳定的孩子来说，大声的噪音可能是灾难性的。因此，在孩子准备期末考试期间，家长尽量不要经常打扰孩子的复习，不要在孩子进行复习时端茶倒水，关怀备至，不要在客厅外大声说话。当孩子认真复习时，家长不妨也拿起书本或报纸看一看。陪伴孩子一起学习，为孩子营造安静温馨的复习环境。

第二，制定合理的睡眠时间表

很多家长都会让孩子在复习的时候，争分夺秒，甚至熬夜学习。其实大可不必这样做，这样容易让孩子陷入身心疲劳，也让孩子的思维不清晰。家长要引导孩子合理安排时间，该玩的时候让他们玩，该学习的时候让他们学习。孩子长时间看书后，家长可以让孩子做一些运动。如：跳绳、打球、跑步等，可以帮助孩子消除疲劳，提神醒脑。如果一味地让孩子沉浸在学习中，只会让孩子的压力越来越大，复习好的内容也不会记住。只有充分休息，大脑放松，复习的效果才会更显著。

第三，引导孩子调整考试心态

保持良好的情绪状态是备考调整心态的重要因素。这样不仅可以帮助孩子更客观地看待自己的期末考试成绩，更能激发孩子的学习兴趣，提高复习效率。其实，孩子之所以考试紧张，和家长也有一定的关系。如果父母对孩子太高，他们更容易在考试前紧张。

家长首先要调整好自己的心态，引导孩子正确面对考试，每天留出一定的时间与孩子沟通，鼓励孩子对考试充满信心，引导孩子树立正确的期望，正确对待考试。对待考试的态度，让孩子在考试中发挥出自己的真实水平。

避免以下情况：

（一）你怎么这么笨 这么简单的问题都错了！

父母也许是无心说的话，但孩子太小，无法从父母所说的话中分辨出那句话真那句话假，都是从家长说出的表面的话来理解大人说的话。这句话在孩子眼里，是父母在否定自己的能力，认为自己不如别人。

随着期末考试的临近，孩子们的压力非常大，有些孩子没有足够的能力很好地调整自己的心态。来自父母的这种负面评论不仅不能激励孩子学习，甚至会伤害他们的自尊和自信心。

从心理学的角度，以积极的态度对待孩子，暗示孩子，孩子更容易朝着积极的方向前进。因此，父母首先要平复自己的情绪，冷静地和孩子分析错误的原因，避免再次犯错，而不是老是拿孩子的失误说事，更不应该对孩子完全否定。

（二）你看谁家谁谁谁，每次都拿好成绩，再看你！

很多家长喜欢拿自己的孩子和别人的孩子作比较，认为这样可以让孩子认识到自己的不足，给孩子奋斗的目标，从而鼓励他们的成长。

其实，这样的比较和言语刺激，不仅难以起到激励的作用，而且往往会适得其反，损害孩子的自尊、抱负，让孩子在学习上感到压力，很容易气馁，从而讨厌学习，使教育陷入“恶性循环”。

因此，与其将您的孩子与别人的孩子进行比较，不如让您的孩子与他自己进行比较。比较孩子今天比昨天进步，每次进步都给他表扬和鼓励。

成绩固然重要，但在孩子漫长的学习生涯中，这并不是最重要的。我们希望我们的孩子明白输赢并不足以决定一生，但积极的反省态度，勇于改正，才是成功人生的基础。