青少年游戏成瘾的解决办法

如今，游戏已经成为青少年生活中不可或缺的部分。游戏可以让他们在虚拟的世界里获得各种各样的体验，但由于游戏的虚拟性和刺激性，有些孩子会对游戏产生依赖，甚至成为游戏成瘾者。想要解决孩子游戏成瘾的问题是需要花费时间的，家长在这个过程中一定要有耐心。

青少年游戏成瘾的解决办法：

1、学会有效沟通。

不要和孩子讲所谓的大道理，也不要说教沉迷游戏有什么害处，这些他们都懂，也都不爱听，找些他感兴趣的话题聊，比如他的特长、成果、喜好、向往等。只要聊到孩子感兴趣的话题，才能促进顺利的沟通，有效的沟通，增进情感。

2、制定明确的界限。

和孩子制定具体规则，明确的规则对于改变孩子的行为很重要。让孩子确切地知道，父母对他们的期望是什么。不要说：“你每天只能玩几个小时的电子游戏，而且不能玩得太晚。”这太模糊了。相反，你应该这样说：“上学的时候，你可以玩一个小时的电子游戏。”“不能在晚上8点以后玩。

3、家长应以身作则。

严格要求自己才能给孩子做好榜样，不要在他们面前玩网络游戏，小孩子都喜欢模仿，而家长是他们身边最好的模仿对象。所谓近朱者赤近墨者黑，最重要的是家长应树立良好的学习榜样，教育孩子不可玩物丧志，适当玩游戏。

4、培养孩子其他兴趣爱好。

培养孩子其他兴趣爱好，让孩子明白世界上不只是只有游戏能够给人带来快乐。比如让孩子学会画画、或者是爱上阅读等，都能够让孩子把放在游戏上的注意力分出来，放到更值得花时间去做的事情上。

5、鼓励积极竞争。

有些游戏提供了竞技和竞赛的机会，家长可以鼓励孩子积极参与这些竞争，从而培养竞争精神和团队合作能力。这有助于将游戏从纯粹的消遣转变为一种积极的活动。

青少年游戏成瘾的原因：

1、工作忙，陪伴孩子时间少。

父母给不了孩子足够的陪伴时间时，孩子内心都会有一种空虚和失落感，会把原因归咎于自己身上，更会为了填补这种空虚感而依赖玩具或者电子产品，进而产生生理性依赖。

2、自我实现的需求。

每个孩子都希望能发挥自己的潜能，喜欢得到别人的肯定，这就是所谓的”自我实现需求“。有些孩子在学校的成绩不够优秀，与伙伴相处得也不够融洽，情绪上总是很低落，缺乏自我实现的满足感。而在他们玩网络游戏时，相对而言较容易体验到成功的快乐。

3、社交需要，不玩就会被同伴孤立。

校园集体生活，学生很容易跟风随大流，别人干啥我干啥，班里其他同学都玩，我不玩就”落后“了，我不就被孤立了吗？这是很多孩子的普遍心态。

青少年游戏成瘾有哪些危害？

1、增加抑郁风险。

游戏中的暴力元素和竞争压力可能导致青少年情绪不稳定，甚至产生抑郁情绪。事实上，一些研究表明，沉迷游戏的青少年中，抑郁的比例较高。

2、增加精神压力。

游戏中高度竞争的环境可能导致青少年产生过度的紧张和焦虑感。过度沉迷游戏的青少年往往更容易感到疲劳和烦躁。