为什么努力了成绩反而退步了

一般情况下我们都会认为，越努力成绩一般都会提高越快，但是如果成绩下降了，那么一定是有哪里出了问题，但是具体是什么问题，还需要根据自己的实际情况去分析并改进，逐步提高自己的分数。

为什么努力了成绩反而退步了？

1、学习方法始终不对  

按理说，如果是学习方法不对的话，再怎么努力学习成绩也不会下降，顶多是止步不前，但是如果别人都在进步，那么你的成绩自然就会后退的。另外一种分析方法就是，自己一直很努力的学习，而其他同学不怎么学习反而成绩很好，就会产生心理负担和压力，情绪上也会有变化，影响学习，导致成绩下降。  

2、压力太大没发缓解  

如果一直长时间学习，会让自己感到很压抑，没有办法及时发泄和放松，影响学习心情，自然就会降低学习效率。尽管你比别人花费了更多的学习时间，但是可能并没有别人的实际学习效果好，所以你只是假装看起来很努力，其实并没有真的那么努力，成绩下降也是很正常的事情。

3、盲目复习和做题，没有自己的学习节奏  

在学习过程中，复习是很关键的一环，而课本各章节之间都是连续的，知识点也有一定的关联性。在课堂上，大家会跟着老师的节奏去复习，但是学生自身对各章节知识点接受程度和消化程度并不一致。如果前面章节的知识点没有掌握，只是一味的赶进度，后面学习与之关联的章节知识时，会更加含糊不清。这样盲目的复习，效率反而会降低，看似学了很多内容，实际上真正掌握的知识点却寥寥无几。

提高成绩有什么高效的方法？

1、给自己制定一个合适的目标

认识到学习的重要性，给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。采用激励、奖励等各种方法，实施和完成计划，养成学习习惯。

成绩下降改变努力方法 针对以上一些导致成绩下降的诱因，我们可以总结出几个改善方法，比如转变学习态度，调整学习方法，转变学习策略，让努力逐渐看到成效。具体做法就是有针对性做题训练、提高学习效率，让自己在规定的时间内相应的习题，对错题进行整理，并回归教材。  在学习过程中，如果压力过大，也要学会释放压力，给自己减负，有不懂的问题先自己多琢磨、思考，实在不会再去问老师，不要一遇到难题就躲，要尝试着自己去探讨，从书本中找到解决问题的答案。

2、复习可以跟着老师进度

课堂跟随进度，课后要从头巩固，这样可以把落下的基础补上，提高听课效率。复习要有针对性，对待熟的不能在熟的知识，看一眼就好。对知识掌握的定义：理解为主，不是记背，而是从知识本源、推演方向出发。如公式的形成、推导过程，应用方向等。抓住这些，才是真正的理解知识。  

3、做题要循序渐进

随着复习的过程走，按照自己的程度去走，先抓基础、再突破中等，最后啃难题。多看看题比狂做题效果好得多。看题也要讲究效率，不是随便看，而是专门看你“卡”住的步骤，或者你做错的步骤。如果是新题，先不要看答案，先看题，然后再思考怎么解答，然后对照答案，有了具体思路后，过一、二天再做这些题，这样可以锻炼你的做题技巧，也提升了你的思考能力和应用能力。