家长怎样缓解孩子高考压力

高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，学生在高考前感到有压力、焦虑或紧张是很正常的事情。研究表明，考前保持适度的压力有助于考试中的良好发挥。但是，如果压力过大，超过了正常的阈值，甚至影响到考生正常的学习和生活，那么家长怎样缓解孩子高考压力呢？

家长怎样缓解孩子高考压力

1、自己尽量保持常态，不把自己的情绪漏出来。做好自己，就是帮了孩子。孩子面临高考，任何一个家长都会紧张，焦急的，这种心态很正常，不要责备自己，但是，自己的焦急情绪不能让孩子看出来。

2、家长该干啥还得干啥去，不要让孩子看出你异常关注他。该买菜就去买菜，该溜圈还得去溜圈，想想，自己光在家陪着有用吗？一点用处也没有的。

3、不要劝说孩子。很多家长害怕孩子紧张，一个劲的劝说，实际上，这样更不好，是倾泻压力，徒增孩子的烦恼罢了。

4、进行必要的提醒。孩子出门考试前，提醒孩子应该带的证件和考试用具。

5、孩子考完试进家门，不要问考得怎么样，加油等等，只要孩子不说，就不要问了，当然孩子情绪不好一定及时问清，帮助解决问题啦。

6、营造良好的家庭氛围。不要让孩子觉得自己一个人在奋斗，不管你平时的工作有多繁忙，生活有多杂乱，都要拿出一部分时间分给孩子，一定要给孩子足够的关怀和照顾，让他们在繁重的作业之外感受到家庭的温暖。

家是避风港，第一次面对人生的重大选择，难免会手忙脚乱，心态不稳，家长及时的疏导、家庭良好的氛围能让孩子获得前所未有的力量和勇气。

孩子临近高考心理压力大怎么疏导

1、家长放松心态，放松不了也得假装放松。陪孩子聊聊天，一起做做饭，不要搞得像战前的家庭氛围，对孩子没有什么好处。

2、深入地跟孩子谈一次心，一起分析一下现状，尽量让孩子感受到，自己努力了很久，马上要见分晓了，做好自己，发挥到自己的极致便好。

3、做好思想准备，考得好与不好都要接受，然后跟孩子商量下一步的人生路该怎么走。

4、对孩子的一生来讲，高考只是一次重要的事情，有很多机会可以改变孩子的人生，孩子在很多方面有发展的可能性。

5、注意营养，保持作息。家长做好后勤保障工作，做孩子喜欢吃的食物。给孩子创造安定平稳和谐的环境，孩子在家复习期间要保在家庭关系及家庭氛围中和谐放松。