如何帮助孩子提升专注力

专注力就是对事物集中的心理活动，而专注力比较强的人往往会更容易成功，专注力不是天生的，是可以后期培养的，那么对于专注力不够集中的孩子，如何帮助孩子提升专注力呢？

如何帮助孩子提升专注力

1、为孩子建立一个时间表

给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。

2、营造安静的生活环境

很多妈妈在孩子玩玩具时一会一去打扰，问问孩子是不是口渴、指导孩子玩具该用正确的方式、提醒孩子还有多久要做什么......家长的这些行为，都在破坏孩子的专注力。

孩子玩玩具或者看书时，不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子专注力。

3、孩子对于感兴趣的东西可以专注很长时间

与其强制，不如试着从提高孩子对学习的兴趣着手。比如将学习某一种知识的过程变成游戏来进行，又或者将枯燥无味的学习变成挑战，激发孩子的好胜心。

4、不干扰孩子做事情

当孩子专注于做其他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是无意中培养自己的注意力。

5、合理安排作息时间，做适量的运动

每天的生活节奏以及各种活动时间的长短都会对孩子的注意力有一定的影响，只有在动与静活动之间转换平和，才能让生活变得弛张有度、动静交替。

例如孩子刚在户外跑完步或是做完一些剧烈的活动，心跳加速，整个神经都处于一种兴奋的状态，回家后，孩子就很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。若是这时候要求他们立刻安静下来集中注意力是不合理的，也是违背了身体器官的运作规律。

因此，妈妈们在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，千万不能因为介意孩子好动就强迫他们一天到晚坐着一动不动，做适量的运动才是最合理的。

6、增加驱动力

有的时候，孩子无法专注做一件事，是因为他们对这件事情不感兴趣。父母要想提升孩子的专注力，就要从激发孩子的动机开始，不妨试试一点小奖励、高质量的陪伴等方法来让孩子全心投入。

7、正确认知

专注力和其他能力一样，提升是需要过程的，父母不能太过心急。一般而言，3岁左右的孩子专注在一件事上的时间能有15分钟就已经很了不起了。

我们在给孩子做提升专注力训练的时候不能操之过急，要给孩子大脑一个放松的时间，否则训练不会有任何效果，还会引来孩子的反感，过犹不及。