10岁孩子焦虑怎么办

现在很多孩子都有焦虑的情绪，碰到这样的情况，家长也是十分的难过，一心想帮助孩子渡过难关，那么，10岁孩子焦虑怎么办？

10岁孩子焦虑怎么办

1、了解孩子的想法

10岁孩子胡思乱想焦虑，我们想要开导他，必须要了解孩子的真实想法，或者孩子目前的真实状态是怎么样的，他胡思乱想很有可能是自己对于未知的事情的一种恐惧或者焦虑。

那也要告诉他要着眼于现在未来的事情还没有发生，我们没有必要去想那么多，做好现在就可以了，让他给自己树立一个方向，树立一个目标，就不会有那么多杂念了。

2、减轻孩子压力

10岁孩子胡思乱想焦虑，我们家长应该适当的给孩子减轻一些压力。所以我们家长这个时候不要给孩子施加过多的压力，多多开导孩子，给孩子释放一下情绪，这样有助于孩子的身心健康。

3、询问感受

十几岁的孩子在经历焦虑时，可能并没有意识到自己在焦虑，只是觉得很烦躁，很想发脾气。这时，我们可以提供一些与焦虑有关的感受名词，来帮助他们识别。当孩子被焦虑的情绪困住，别急着让孩子平静下来，我们可以先帮助孩子识别他们的感受，并鼓励他们说出来。说出感受，也是一种疗愈。

孩子焦虑家长怎么引导

1、沟通很重要

缓解焦虑的方式有很多种，最关键的就是要多沟通。如果你的孩子正处于叛逆期，不愿意跟你说的话，那我觉得我们是不是要反省一下，是不是平时跟他说话的态度、语气，是否令孩子感到很不满意。

2、多陪伴孩子

我们做家长的平时要尽可能的抽时间多陪陪，多用心观察孩子。从小培养他们乐观的心态，积极的人生观，引导孩子正确的认知自己，帮助孩子解决成长过程中，遇到的困惑和烦恼，勇敢的面对问题。

3、降低期望

焦虑很大的一个原因是我们的期待和现实之间有太大的落差，当我们达不到的时候，当别人能达到的时候，我们都会很焦虑。降低自己的期待，这样也不怎么焦虑了。而父母，你可以根据自己的条件和能力来做出选择，主动权在你手里哦。

10岁孩子焦虑怎么办，多陪伴他，不要去给他太大的压力，可以适当的带出去走走，或者去参加一些运动。