中考临近,孩子们都进入了“最后冲刺阶段”,但在这段时间,不少孩子都出现了不同程度的焦虑症状,如情绪烦躁、记忆力下降、注意力难以集中、甚至厌食、失眠等……中考既是对孩子知识的考查,也是对孩子和家长身心状态的考验,家长要正确看待,及时帮助孩子疏导负面情绪。
学不进去怎么办很烦躁?
1、降低对孩子的期望值。
家长对孩子学习期望过高,孩子觉得没办法实现,每天面对的都是家长的埋怨和批评,心理压力越来越大。孩子成绩下降或者不好,家长不要对孩子过分批评,和时刻把孩子的学习挂在嘴边。让孩子对学习的心理压力变小,能感受到生活的开心和愉悦。多聊孩子喜欢的事情,听听孩子的想法。家长降低对孩子的期望值,也能让孩子更轻松学习,抑郁厌学的情绪也会被冲淡。
2、根据孩子的兴趣设定学习目标。
孩子没有具体学习目标或者家长给的目标过于宏大,导致成绩出来时,落差过大。家长要耐心和孩子沟通,引导孩子说出自己喜欢做的事,自己的梦想是什么,激励他们根据自己的梦想进行努力。家长可以跟孩子一起根据孩子的兴趣爱好,为制作明确的学习计划,让为自己学习。
3、多给孩子鼓励。
有些家长发现孩子学习有困难,就会对孩子进行批评指责,这样做只会造成孩子的压力越来越大,压抑久了就会产生很严重的心理问题。面对这样的孩子,家长越需要鼓励孩子。当孩子得到鼓励,孩子才会有学习的信心和动力。所以家长努力寻找孩子的进步和发光点,让孩子在学习中重塑自信,走出抑郁。
4、多陪伴孩子。
已经有强烈烦躁厌学情绪的孩子,不要让孩子一个人胡思乱想,经常多陪伴孩子,及时开导孩子,让孩子发泄出糟糕情绪。陪孩子玩游戏、聊天、看电视,不逼迫孩子继续学习。为营造有爱温馨的家庭氛围,让孩子感受大家对他的关心和爱,感受到生活的放松。
5、经常叫孩子做家务代替叫孩子做作业。
不想做作业是厌学孩子的普遍心理。所以父母不要在其面前提作业,孩子一放学回家就安排其洗碗、扫地、整理房间。这样既可以提高孩子的动手能力,也能让孩子感受到父母的不易。
6、让孩子走出恶性循环。
许多孩子在学习中进入疲劳状态时,因为学习效率下降,往往会在不知不觉中用延长时间的方法来达到预期的学习目标,结果陷入恶性循环之中:越是延长时间,学习效率越低,就越要延长时间……这样不仅会浪费大量的学习时间,还会加剧疲劳,打击孩子的自信心,导致孩子产生厌学心理,甚至还会对孩子的身心健康造成伤害。因此家长要让孩子保持足够的休息时间,帮孩子走出恶性循环。
7、带孩子去跑步或鼓励他去煅炼身体。
假期里,他一睁眼甚至还在睡梦中,你就崔他:“快起来了,去跑步了。”长期坚持下去,不仅体质增强了,而且他的意志也会变得更坚强。
8、带孩子到贫困乡村走一走。
让其亲眼目睹一下现实生活,读书与不读书的区别,要让他真真切切的看到。随着孩子的成长,其认识的加深。相信他会做出对自己有利的选择。