孩子上学压力太大怎么给孩子减压

孩子上学压力太大怎么给孩子减压？

1、找到孩子压力大的原因。

孩子从初中到高中，进入一个全新的环境，在学习和心理上都可能产生压力。家长应该心平气和的孩子聊一聊，找出孩子产生压力的关键原因，对症下药，帮助孩子减压。

2、陪孩子做适当运动。

家长可以多陪孩子去做一些有趣味性的运动，比如在节假日带孩子去大自然里走走，帮助孩子舒缓心情，把孩子的注意力从上学的压力中转移开，从而达到减压的目的。

3、让孩子把内心的烦恼写出来。

孩子的烦恼无处宣泄，在心里越积越重，就会变成无法消化的压力。家长可以帮孩子准备一个小瓶子，让孩子把内心压抑的话都写到纸条上，放进瓶子里。孩子可以通过这种方式来宣泄情绪，上学带来的压力也会减轻许多。

4、不要逼迫孩子。

如果孩子不想学习，想休息一下，家长也没必要逼着孩子去学习，让孩子有个喘息的机会。家长还可以帮助孩子合理分配学习任务，有效帮助孩子化解学习压力。

5、让孩子学会积极的心理暗示。

有些读高一的孩子会感觉到上学有压力，是因为把学习和考试看得太重。家长可以引导孩子更理性地看待学习。孩子的心情放松了，压力也就随之减少了。

孩子上学压力太大的原因有哪些？

1、孩子对自己的期望过高。

一些孩子本来成绩就很好，但是在看到身边同学的飞速进步以后，就会产生一种压迫感，害怕自己失败。这种压迫感久而久之就会变成压力，让孩子觉得上学是件很艰难的事。

2、学习计划难以完成。

尤其是高中的孩子，面对突然加大的学习任务，很难做到一蹴而就。当他们发现自己无法完成原定的学习目标、成绩也无法得到提升时，就会感到焦虑、心烦。

3、家长施加的压力太大。

很多家长都认为，只有孩子努力读书才能有出路，于是就给孩子安排特别多的补习班，三句不离考试。孩子面临这些时难免会感到窒息，在无形之中对上学这件事产生巨大压力。