初二孩子考试紧张怎么办

有家长反映，自己的孩子上初二了，每次临近考试的时候，总是会出现紧张焦虑的情绪，不知道该如何帮助孩子缓解这种情绪。那么，初二孩子考试紧张怎么办？

初二孩子考试紧张怎么办

1、学会一套放松疗法

也就是以深满的呼吸，依次从头，颈，肩，两上肢，躯干，腹部，臀部，两下肢，脚趾等，交替的紧张到放松训练，当紧张的时候最大限度的紧张，放松的时候最大限度的放松，这样可以消除初二孩子心理和生理上的考试紧张的情况。

2、有一个必胜的信心迎接考试

考试紧张综合症产生的主要原因是，初二孩子个人的心理素质和心理承受能力差，以及来自考试和其他相关外界压力大，因此初二孩子要正确的对待考试，树立必胜的信心，不怕失败，相信自己的实力，既不高估也不妄自菲薄，坦然的面对考试。

3、考前应该注意调节

心理的调节，考前一周要保持适度的紧张，要保证充足的睡眠和调整好情绪，这样才能利于考场发挥，不要把考前复习安排得过紧，最好在考前去熟悉下考场消除陌生环境造成的紧张。

4、饮食要清淡

饮食适当清淡，不要吃刺激性食物，焦虑时可能会不断上卫生间，建议考前少喝水，如果感觉口渴，建议家长给予一些水果可能会较好。

5、适当运动

考前一周希望家长陪初二孩子适当运动，放松心情，听轻音乐，分散注意力，这时甚至可以给初二孩子去讲一些有兴趣的笑话或者幽默的话题，使其放松心情，也可缓解考前紧张。

6、考试多回顾旧知识

考前不要突击新知识，多回顾旧知识，保证睡眠、饮食、卫生，防止考前焦、紧张。比如晚上睡眠不好，每天考前想新知识，感觉很多知识未学好，就会出现担忧，进而导致睡眠障碍，第二天影响正常发挥，会让第一门功课考得不理想，就会逐渐越来越焦虑、紧张。

初中生厌学是一个比较普遍的问题，从心理咨询接待中中学生厌学和辍学求助上升非常快，这个问题已经引起社会关注，这已不是一家一户的个案，而成为一个很典型的焦点，也是中学生和青少年成长必须面对的一个问题。

初二孩子厌学怎么办：

首先，要明确学习是谁需要为了谁的问题。当下一个最大的可能学习不是为了自己求知欲探索欲而是为了家长和学校，这是厌学的根源。学习没了内在动机和自主自然也就失去了主动性和内在动力。

第二，帮助厌学学生树立学习信心，从学业失败的消极与抑制性情绪中走出来，用学生学习过程中的成就感强化内在学习动机。厌学的学生尤其需要学业胜利。积极的心理支持从师生关系入手，恢复和强化学习信心改善学业情绪，这里面最重要的是尊重、接纳，肯定、确认、鼓励。爆炸一颗精神核弹，就有可能升起满天星。

第三，培养良好的学习习惯。习惯即是行为自动化，一旦形成即可成为持久而稳定的学习动力。

第四，帮助学生优化学习策略和学习方法，不但提升学习效率，更提升效能感。效能感又是强化学习动机的强化资源。

第五，帮助学生克服和排除来自内心的和外部环境的困惑与成长干扰，稳定学生情绪。安居方可乐业，安心方可乐学。

第六，明确的学习目标，这个目标必须对接学生内在的精神需要，而不是别人的需要。没有目标，一切行为都没有意义。伟大的意志只为伟大的目标而产生。

第七，学习兴趣，兴趣是大脑兴奋点的重复。学习过程需要兴奋点，而兴奋点来自课堂情境，更来自精神与心理满足。

第八，父母良好的精神抚养是战胜厌学的利器，父母的高品质陪伴是战胜厌学坚强的后盾！

初二孩子厌学的原因：

原因一：孩子面对的学习课题变了。孩子在小学成绩还好，上了初中就逐渐差了。是因为小学的知识内容，不用太费劲成绩就可以差不多，而到了初中，学习导向变成逻辑思维性质，这就需要深入的思考和学习，不是只靠“背”就能解决的了。

原因二：孩子在学习上遇到了压力。当没有获得老师和家长的帮助时，会逐渐的灰心丧气。会把注意力转移到其他地方，比如玩，吃好吃的，这是人的正常选择。当在一个地方获得不了价值感和归属感时，他会选择换个方向试试。只是孩子还小，他选的方向有问题。

原因三：青春期的孩子需要同龄人的陪伴。他要在朋友、同学中拥有自己的一席之地，当这些缺失的时候，每天无精打采也是正常表现。因为他旺盛的荷尔蒙，无处宣泄啊。

原因四：家长可能还在用老方法教育孩子。上小学的孩子，需要家长保姆式的事无巨细的照料，但是孩子一旦进入青春期，尤其是初中阶段以后，他需要的是一个教练。方法用错了，越管孩子，他的叛逆越严重。

原因五：青春期的孩子有自己的个性需求。这是他走向独立生活的开始，也是锻炼自立能力的重要基础。

初中的孩子正在青春期，思想认识也在慢慢的提高的阶段，容易出现叛逆心理，你越催她做什么，她心里越抵触，这种情况在初中的孩子身上还是比较常见的。那么，初二孩子不想学怎么办呢？

初二孩子不想学怎么办：

首先弄清孩子的想法。站在孩子的角度，放下家长的尊严，以平等的姿态与孩子沟通，让孩子说出自已今后的打算，顺着他的打算，预先设计一个符合他愿景的事，叫他去尝试，这种尝试既要符合他的希望又要有一定的难度，让他却步。

二、加强和老师的沟通，毕竟孩子在学校待的时间要比在家里长得多。老师在疏导孩子的过程中也应该严加管教。就像一棵树长出了枝枝叉叉，在修剪的过程中不可避免的要接受痛苦的过程。也不要感到心疼，也不要埋怨老师，这就是家长为自己的疏忽应该付出的代价。

三、对于不爱学习的孩子，想办法激发孩子的主动性，让他们自己产生积极主动的学习欲望，是最主要也是最根本的办法。当孩子不愿意学习的时候，仅靠说教已经解决不了，这时候就要想办法用一些艰苦的劳作，通过务农或者打工，让他们体会到社会底层的艰辛，激发他们的学习欲望，从而迸发极大的学习热情，能够更加用功的学习，也更能理解父母。

四、要让孩子知道读书的重要性。但是如果他真的厌倦了读书，成绩也不太好，实在无心情读下去，这谁也没办法。不过也不能由着他性子在街上胡晃荡，那样很容易学坏的。看那儿有合适的技术，建议去学，人生的路还很长，总得有一门吃饭的技术吧。

初二孩子不想上学的原因：

1，一些孩子厌学，是因为没有正确的学习目标，这类学生大多学习成绩并不理想，并且很被动的学习，从来就对学习没有兴趣，只是迫于老师和父母的压力，不得不坐在教室学习，建议多看一些名人传记。

2，有一些孩子天生胆小，在学校受了欺负后，不敢向老师、家长诉说，各种无形的压力迫使孩子不想读书。这种情况下，老师和家长更应该替孩子找出欺负孩子的学生，进行正确的批评教育，其次要教育孩子用正确的方法面对校园欺凌。

3.厌学心理导致孩子不想读书。现在的学生大部分存在普遍的厌学现象，作为家长和老师应该正确疏导，让孩子正确地面对学习，让孩子明白学习的重要性。帮助孩子分析厌学的原因，从学校，家庭，社会和孩子本身兴趣开始分析。

初中阶段，孩子产生厌学的原因多种多样，家长要做到了解自己的孩子，去找到孩子不去上学的根本原因，然后对症下药，帮助孩子解决问题，消除厌学情绪，并帮助孩子制定合适的学习计划，让孩子有更清晰，更明确的学习过程。

初二孩子不去上学怎么办？

1、了解孩子

每个孩子都有自己的想法和需求，了解孩子的特点和习惯对于疏导孩子的厌学情绪非常重要。如果孩子是个内向的人，可能需要更多的关注和安慰。如果孩子是个活跃的人，就应该更多的提供挑战和鼓励。总之，了解孩子就能掌握到如何更好的疏导孩子的厌学情绪。

2、寻找原因

孩子厌学的原因千差万别：可能是因为学术上的压力过大，或者是因为孩子对学科不感兴趣，也有可能是因为家庭关系或社交互动不畅等等。为了疏导孩子的情绪，我们需要找到原因并通过适当的方式来帮助孩子。

3、鼓励孩子

孩子在学习过程中，会遇到各种难题，可能会感到挫败和失望。家长可以通过鼓励和赞美，来增强他们的自信心和勇气。鼓励孩子是一种很好的方式，可以让孩子更加有信心，坚持学习，不轻易放弃。当孩子要放弃时，家长要在孩子的疲惫中鼓励他们，让他们知道自己的努力将会得到相应的回报，这些回报将会让他们更加强大。

4、提高孩子的学习兴趣

对学习没有充足兴趣是孩子厌学的一个重要原因，一定要找到孩子身上的闪光点，不遗余力的表扬孩子，让孩子在学习的过程中能够看到自己的价值，能够感受到学习的乐趣。很多孩子厌学是因为兴趣不高，兴趣不高常常与学习习惯不好相联系，所以家长最好积极观察自己的孩子，陪伴自己的孩子，让孩子有好的学习习惯，让孩子走上良性发展的轨道才好。

5、建立良好的学习氛围

家长可以给孩子提供一个安静、舒适的学习环境，为孩子营造一个良好的学习氛围。如果孩子在学习中出现了问题，不妨通过跟孩子沟通，找到原因，帮助孩子克服障碍，让他们感到学习是一件充满挑战性的事情。

6、给孩子制定合理的学习计划

另一个有效的方法是给孩子制定一个合理的学习计划。孩子可能会厌倦学习，因为他们不知道如何管理时间，缺乏目标感、自控力和动力。家长可以制定一个和孩子共同制定的学习计划，帮助孩子分清学习的重点和难点，备好可以借鉴的学习资料、课外读物等，使孩子能够更好地安排学习时间。

同时，家长要给予孩子合理的奖励，激励孩子爱学习。比如孩子在学习中取得好的成绩、进步，可以给予适当的奖励，这样可以让孩子持续地为了自己的目标而努力。

初二孩子不去上学的原因：

1、孩子的自身问题

孩子心理发育不成熟，孩子虽然智力水平属于正常，但社会适应能力差，幼稚、缺乏积极的进取精神。开始孩子对学习很感兴趣，信心十足。但孩子的创造力和与众不同的行为往往被思想保守、生活刻板、只注意分数的父母所压抑，所以孩子不仅不能为自己的独特性、创造性而骄傲，反而会感到自己无能，而自暴自弃。

2、学校中遇到的问题

学生在学校也会遇到各种问题，初中孩子学习负担过重。有些初中生对于学校生活过于紧张，是因为学校学校的纪律过于严厉而刻板。还有一些学生，经常在学校遭受别的学生的欺凌，也会让孩子不想学习，不愿意去学校。

3、恶劣的学习环境

父母不在乎孩子学习成绩，孩子一天学不学习家长也不进行教育。因为孩子的父母，从小不爱学习或者学习条件太差以及学校和社会风气不好，都是会严重影响到孩子学习的。

随着电子产品不断出现，各种游戏也成为孩子们关注的焦点，尤其对于初中生来说，各种大型刺激的游戏让他们无法拒绝。对于孩子来说这是压力得到了释放，整天沉迷其中，但是对于家长来说这是极大的困扰，孩子沉迷游戏不仅伤害身体，还会导致孩子的成绩下降，最终考不上理想的学校，甚至是不能没有学上。那么，初二孩子玩游戏上瘾怎么办？

初二孩子玩游戏上瘾怎么办？

1、多跟孩子沟通交流

通过和孩子进行沟通交流，了解孩子玩游戏的初衷，然后家长在对孩子的说法进行必要的教育，让孩子了解游戏的危害，帮助孩子远离游戏。反思一下自己，看是否是因为自己的原因让孩子走进游戏中的，如果是因为自己平时经常玩游戏的话，那么就要注意了，只有你自己不玩游戏了，才可以让自己的孩子从游戏中走出来。

2、树立榜样，父母少玩手机电脑

如果父母经常在家里打电话、发短信、玩微信，或者打游戏、看电影，那么多半孩子也会对手机产生兴趣并希望从手机中获得满足。因此，规劝低头一族的家长朋友，一定记得不要在孩子面前拼命地玩弄手机。

3、把孩子的注意力从游戏上转移出来

转移孩子的注意力，平时多将孩子带出去做做运动，或者是一家人做些游戏，将孩子的注意力转移出来，经过一段时间可以很好的将那些陷得不深的孩子从游戏中拉出来。

4、发现中学生沉迷玩游戏，要冷静处理

当发现中学生沉迷于玩网络游戏时，首先是保持冷静的态度，其次要多表扬他(她)的优点，给予他们恰当的表扬和关心，培养他们的现实活动兴趣。

5、培养孩子良好的生活习惯

帮助孩子养成良好的生活作息习惯，平时在多给孩子将一些励志类的小故事，给孩子树立一个目标，可以很好的帮助孩子远离游戏的困扰。

6、引导中学生合理平衡游戏和学习

健康适度的游戏可以起到良好积极的作用，但并不提倡完全禁止中学生玩游戏，在课余期间，可以适当的限制时间陪着孩子玩一些益智有趣的游戏。这样不但可以锻炼中学生的大脑，也增进了家长和孩子之间的亲子关系，两全其美。

游戏是可以在一定程度上让孩子的压力得到释放，但是这并不是生活的全部，当初中生孩子出现沉迷游戏的情况时，家长就需要重视起来，以好的方式与教育，让孩子有对游戏的正确认识，这样就可以保障孩子以后不会沉迷，要学会控制自己，养成自律的好习惯。

临近考试，孩子们出现了失眠、心慌、等焦虑紧张的情况。其实适度的紧张是一种正常反应，但是过度紧张会影响发挥，影响考试成绩。那么，考试前孩子紧张怎么办？

考试前孩子紧张怎么办

1、不要给孩子太大压力

小孩考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太大的压力。

2、不要太在意考试成绩

如果小孩自尊心比较强，平时给自己的压力就比较大，希望能够考出一个好的成绩，也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

3、让孩子有一个很好的休息场所

在孩子要面临考试的时候，一定要让孩子有一个安静的复习场所和休息场所，只有孩子脑袋里面有充分的知识，在考试的时候就会特别的有信心，也不会有考试紧张这样的问题出现了。

4、适当的食物可以消除紧张感

可以备一些消除紧张感的食物，例如黑巧克力等等，必要时让学生服下。（每个人体质不同，准备食物前一定要清楚他的体质。）

5、调整心态

考试固然重要，但是千万不要因为这件事影响到自己的基本生活。你要相信方法总比困难多，只要你想解决这个问题总是有办法的。

孩子在上学期间总是少不了考试，部分孩子平时学习成绩不错，但是一到考试的时候，总是因为紧张，导致发挥失常，家长们也无能为力。那么，孩子每逢考试就紧张怎么办？

孩子每逢考试就紧张怎么办

1、帮助孩子找到镇定的方法，给他自信

大多数人害怕紧张，就是因为自己对预期的效果没有把握，所以才慌乱紧张。如果家长能帮助孩子做到胸有成竹，那么紧张害怕的情绪自然而然就会消除很多。

2、指导孩子掌握考试的技巧

掌握考试的技巧，有助于克服考试焦虑。要认真读懂每一道题的题目，按要求答题；做题的时候，要遵循"先易后难"的原则，遇到难题一定不能慌，要沉得住气；全部题目做完之后，要认真检查至少一遍。

3、帮助孩子平和心态

很多孩子们总是希望没有考试，但是这个愿望始终没有实现。既然无法避免那么就要平和的面对。告诉孩子，期末考试只是对所学知识的一个考核，并不代表着什么，不要把期末考试看得那么严重，只要把它当做平时的习题训练就好了。端正态度，那么就可以帮助孩子减少压力。