初一孩子考试前紧张怎么办

很多家长反映，自己的孩子现在上初一了，但是一到考试就特别容易紧张，总是会影响考试的发挥。那么，初一孩子考试前紧张怎么办？

初一孩子考试前紧张怎么办

1、引导孩子要有积极应对考试的态度

如果孩子能把考试看作是检查学习改进学习的一种手段，把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么考试就能唤起孩子的学习兴趣和进取精神，激发孩子的学习积极性，以积极的态度对待考试，认真及时复习，进一步熟练地掌握一 定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。

2、帮助孩子做放松训练

缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸,或采用”呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标,同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说: “没什么了不起的，我一定能考好。

3、考前要休息好

孩子考试紧张可能是压力过大导致。如果家长十分重视孩子的成绩，常常用成绩来评价孩子是否用功，那么就可能会对孩子考试产生巨大压力，进而逢考必定会紧张。家长要多注意孩子学习的过程，承认孩子学习的努力，只要孩子不断努力学习，结果都不会差。

孩子一考试就特别紧张怎么办？

1、考前运动

家长要让孩子在考前运动，因为运动本身就能促使人体产生多巴胺，使心情变得平静又快乐，当孩子大汗淋漓后，会有全身心的满足感，所以，考试前，放下书本去运动，去换换脑子，会有利于缓解考前焦虑和紧张。

2、足够睡眠

不光是临考前，建议平时学习也是要保持孩子充足的睡眠，对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件，能够让孩子考试时更少的失误。

3、转移话题

孩子一考试就紧张发挥失常怎么办？家长要降低在试卷上对孩子的要求。许多孩子考试紧张不是心理素质不行，而是家长对孩子分数的要求实在太高。而且当孩子觉得考不到家长理想的分数有惩罚时，就会导致紧张情绪，进而发挥失常。

孩子一考试就紧张发挥失常怎么办？

1、考前运动

运动本身就会促使人体产生多巴胺，让人心情变得平静又快乐，当孩子大汗淋漓后，会有全身心的满足感。所以，考试前，让孩子放下书本去运动，去换换脑子，会有利缓解考前焦虑和紧张。

2、足够睡眠

不光是临考前，建议平时学习也是，要保持孩子充足的睡眠，这对于孩子的身心非常有益。规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件，能够让孩子考试时更少的失误。

3、自行解压

平时成绩很好，一到考试就懵，不论是学习好的学生，还是学习一般的同学，都会遇到这个问题，这种考前焦虑症在大型考试前尤其明显，也是令家长们十分头痛的问题。那么，面对这种情况，我们家长该怎么帮助孩子们呢？

孩子一到考试就紧张怎么办？

1、不要盲目地给孩子定过高的目标

在临近考试时，家长不要嘴不离口地和孩子谈考试的事，更不要给孩子定过高的成绩目标，以免给孩子施加压力。考前家长说得越多，孩子越紧张，担心自己考不好会受批评，孩子就更有压力，反而影响考试发挥。

2、巧用转移注意力的方法

如果发现自己的孩子在考试之前特别的紧张。家长不妨试一试，给孩子放一些轻缓的音乐，或者带孩子到室外去走一走。运用转移注意力的方法缓解孩子紧张的情绪。

与此同时，还可以教给孩子考试时的一些放松小技巧。比如想想哪些开心的事，让自己免于紧张。又或者当自己紧张的时候深呼吸。

随着考试季的到来，考试焦虑日渐成为考生和家长们面临的问题。考试其实不仅是对学生基础知识和基本技能的考验，更是对学生有无良好心理素质的考验。那自家孩子考试怯场、害怕、紧张该怎么办呢？不妨可以根据这篇文章来学习一下。

孩子考试怯场害怕紧张怎么办？

1、以普通的心态对待考试

人的一生中总会经过许许多多的考试，特别是求学中的学生们。当孩子在考试之前，如果父母总是提醒孩子考试时要注意什么，应该怎么做才可以考出好成绩，反而会强化孩子对考试的紧张。父母不停的唠叨不但激励不了孩子，反而会刺激的孩子讨厌考试。当孩子考试之前，父母尽量少提考试的事。

2、巧用转移注意力的方法

如果发现自己的孩子在考试之前特别的紧张。家长不妨试一试，给孩子放一些轻缓的音乐，或者带孩子到室外去走一走。运用转移注意力的方法缓解孩子紧张的情绪。与此同时，还可以教给孩子考试时的一些放松小技巧。比如想想哪些开心的事，让自己免于紧张。又或者当自己紧张的时候深呼吸。

3、为考试做好充足的准备

期中考试，并不能否定孩子这学期一定很差，但也不能肯定孩子期末的成绩依旧如此优秀。作为家长，要冷静地对待孩子的期中考试，才帮助孩子在未来的学习中，成绩更上一层楼。

初一孩子期中考试没考好怎么办？

1、帮助孩子分析原因

与其在考试过后一味地指责孩子，还不如静下心来，帮助孩子分析试卷上的错题，找出孩子的薄弱点，帮助孩子攻克难题，让孩子在下次考试中有所改善和提升。这才是考试过后，家长和孩子相处最正确的打开方式。

2、孩子改善学习习惯

每天做作业之前做好复习，做完作业之后做好预习，“回归课本”是初中学习的关键之处。语文要做好现代文阅读和文言文的积累；英语要不厌其烦的背诵课本中的单词、短语、固定搭配和句子；数学要课内课外相结合。另外，初中学习一定要重视“刷题”，不论语数英，这一点都非常重要。

3、归纳和评价学习方法

初一成绩不好，一般是学习习惯好和学习方法有问题，加上小学基础差，对学习不感兴趣造成的。学习差不是一天造成的。要改变现状，首先要引导孩子意识到学习的重要性。家长花时间和精力，帮助孩子养成好的学习习惯，上课之前先预习，上课集中精力认真，遇到不会的问题，课后及时问老师问同学，不留问题。课后整理笔记复习巩固。

初一的孩子考试考得很差怎么办?

1、设定明确的学习目标 

很多学生成绩差是因为不知道自己每天都在做什么，也就是没有明确的目标。随着时间的推移，太多的学生变得困惑和不知所措。这不是好现象，要及时纠正。 孩子太小，不知道什么是目标，什么是理想。在这个时候，父母有必要为他们设定一个可以实现的目标，让孩子朝着设定的目标前进。记住，这是可以实现的，你不能把自己的标准强加给孩子，这样你就不会得到好的结果。在孩子奋斗的过程中，最好是父母全程陪伴。当孩子实现了目标，记得奖励他们，让他们再接再厉！

2、端正孩子的学习态度，让孩子做到主动学习

家长可以想一想，并且结合孩子进入初一以后的学习态度就可以发现都是刚刚进入初一的学生，为什么别的孩子可以考80～90分以上，而自己的孩子却只能考60～70分，有的甚至不及格只能考50～60分呢？有一个特别重要的原因就是因为孩子学习态度不端正不积极主动学习造成的！他们没有把学习当回事，该背的不背，比如政治、历史、地理、生物很多知识没有背会只能考五六十分！因此家长首先要转变孩子的学习态度，让孩子做到主动学习。

3、要抓住重点，突出主题，不做无用功