初三学生心理压力疏导

初三还正处于青春期，他们学业压力比较大，心理和生理断层，家长们不必过于焦虑、紧张，他们的情绪也常常有所波动，作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。那么，初三学生心理压力疏导的方法有哪些呢？

初三学生心理压力疏导？

（1）认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

（2）有氧运动。

有氧运动是释放压力的最好方法，当感觉自己压力很大的时候，同学们可以采用有氧运动释放压力。常见的有氧运动有很多，比如慢跑、快走、游泳、跳绳、骑自行车等。在学校的时候，最好的操作方法就是慢跑。学校的操场是我们情绪的收容场，是压力的释放所，沮丧了、难过了、压力大了都可以到操场上跑两圈。

（3）关心孩子的成长。

初三的学习压力相比初一初二那是成倍的增加，过重的学习压力的确会让人产生一些反感及厌学的情绪，这个无可厚非。所以，家长们要正确对待和理解孩子的压力和不良情绪，面对孩子的厌学心理，家长要耐心疏导，并引导孩子树立正确的学习观和价值观，鼓励孩子自信的面对学习这件事。

初三学生厌学心理疏导基本方法：

1、协助孩子消除内心的恐惧感

了解他们所惧怕的是什么，是教师的批判责怪？是同学们的异常目光？仍是对常识的困惑？咱们要诚心诚意地告知孩子：妈妈知道你内心很苦楚，你也想学好，但你感到无法战胜校园环境和学习带来的困难。妈妈理解你，妈妈支持你。这样的言语会给孩子一个信号，让他们感受到你对他们的理解和支持，然后逐步降低他们的恐惧感。

2、对子女的期望值要合理

现在大部分家庭都是独生子女，对子女期望过高是一个普遍现象。脱离子女实践、超越子女水平的家长期望，使孩子在超负荷的状态下产生对学习的厌倦心理。作为家长应该面对现实，合理调整自己对子女的期望值，这样才有利于子女的生长。

3、激发孩子的学习爱好

进入高三的孩子，都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现，不仅让孩子考试紧张，还影响孩子正常发挥。那么，当孩子压力过大时，家长应该怎么开导呢?

高三学生心理压力大怎么疏导？

1、要正确认识高考

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

2、要注意劳逸结合

中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果，身体处于一种劳累的状态，学习的效果也不会太好。

3、关注孩子在家学习的主动性和专注度

孩子上高中后，进入自主自觉学习阶段，外在干预起不了多大作用，好好学不好好学取决孩子自己。家长少唠叨多闭嘴！必须说的三言两语点到就好，不要拿孩子和别的孩子比，不要成绩老挂在嘴上，即使考的不理想不要责备多鼓励多安慰，其他做好孩子的后勤保障就可以了，保持家庭和睦，做好为人父母。那么，高三学生心理疏导压力太大怎么办呢？

高三学生心理疏导压力太大怎么办：

第一，多鼓励，只要真正努力过，就不枉时光

要知道高中阶段的孩子，自尊心和叛逆心都很强！本身学习压力就很大，如果我们一味的给予其压力，他们会吃不消！不但不能起到鞭策作用，反而会让他们对未来失去信心！失去面对生活的勇气！这也是有同学要离家出走的原因之一！作为家长，应该对其进行正面疏导，告诉他只要他用心学习了，高考得多少分都没关系！其实过了这个阶段，你回首时会发现其实这段时光挺有味道的！这样不但可以给予孩子宽慰，还可以让他享受这段难忘的时光，所以不要因为孩子成绩不好就去指责他！

第二，找出闪光点，给予孩子肯定

其实，有些同学成绩不好，只是因为偏科严重，我作为理科生，我的英语和语文成绩很好，数理化反倒是不好！如果遇到这样的孩子我倒是希望家长能够培养他们的专长，因为哪科成绩好都会在以后为自己建立优势！所以家长可以用这样的话来鼓励孩子！孩子得到了认可，心情会放松！还有就是有些孩子确实成绩一般，但是体育方面有专长，孩子如果选择文体，那么作为家长就尊重他们的选择，路时他们自己选的，这样他们也会更快的独立起来！

第三，找心理医生进行开导

还有一个月马上高考了，请问如何给高考学生减轻心理压力？每年的高考确实对一个考生来说，精神压力以及心理压力是相当巨大的。因为高考是对一个学生的综合能力与综合素质的考验，包括知识水平、心理素质以及身体素质等。因此，高考前应注意以下几点，以减轻高考时的心理压力：

高考前学生心理压力及疏导：

1、身体健康。

考前保持充足睡眠，不要再熬夜大量刷题了，尽量不去做太难的太偏的题，注重基础题型熟练掌握。可以适当地进行一些体育锻炼，确保身体健康，精神饱满，千万不要生病，否则严重影响发挥。

2、心态良好。

保持良好心理状态，心理素质要过硬。不要过于紧张，尽量放松，可以经常找父母，老师，同学，朋友等聊聊天，缓解缓解自己心中紧张的情绪。只要努力尽力了，不要太在乎结果；因上努力，果上随缘。过度紧张会导致失眠，而睡眠不好，也会容易生病，一生病又要严重影响发挥。所以，应该把高考看淡一些，这不是一考定终身的时代，高考只是一条道路而已，条条大路通罗马，即使考差一点也没关系，可以复读，也可以读一般的学校好一点的专业，一样也可以成功。有时候轻松上阵，扔下心理负担以及思想包袱，反而会取得意想不到效果。重要事说三遍：心态！心态！心态！

3、考前准备。

高中孩子心理压力大的来源主要是学习方面、家长给的压力，尤其是升入高中之后，繁重的学习压力，家长给予孩子的重压让很多孩子出现严重厌学情绪，在学习面前就只会更加抵触。如果孩子不能及时排解压力的话，不但会影响学生的学习，也会影响生活，所以高中阶段减压很重要。那么，高中学生心理压力大如何疏导？

高中学生心理压力大如何疏导？

1)正确看待自己：认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标;

2)正确面对高考竞争：高考是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部;

3)多读书：多读一些奋发向上的书籍，它是让你奋斗不息的燃料;

4)与人沟通：主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为人际交往中的交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建;

5)积极实行你的计划：把注意力放在“我能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧;

高三学生出现焦虑厌学的心理，家长要及时疏导，避免孩子出现更严重的问题。其实任何事情的发生都是有原因的，所以，家长先不要着急，无论原因如何，我们家长都需要给学生一个表达的机会，让他们敞开心扉，说出内心的困惑。只有当我们了解了学生的真实感受，才能有针对性地帮助他们。

高三学生焦虑厌学心理疏导：

1、建立沟通渠道

家长们应该建立良好的沟通渠道，与孩子保持良好的沟通，让孩子愿意和家长沟通，及时发现孩子学习中的问题。

2、了解孩子的情况

家长们首先要了解孩子的学习情况，比如孩子的学习习惯、学习方法、学习状态等。家长们可以主动和孩子沟通，了解孩子的学习情况，从而找出孩子厌学的原因。

3、给予孩子正确的指导