怎样培养孩子专注力和自我控制力

专注力和自我控制力是一切学习的基础，没有专注力和自我控制力，学习任何东西都将影响学习的效果，孩子自己不舒服，父母也很着急，孩子学习任何东西都会觉得是个负担。那怎样培养孩子专注力和自我控制力呢？

怎样培养孩子专注力和自我控制力

一、根据孩子身心特点安排学习时间

有研究表明，专注力稳定时间分别为：5-10岁20分钟；10-12岁25分钟；12岁以上是30分钟。因此，在孩子需要完成任务时，应该分割任务，一部分一部分地来完成，让孩子适时休息，不要过度疲劳。

二、为孩子创造良好的学习环境

家长应竭力为孩子创造良好的学习环境，此外，如果家长一直保持着良好的读书、学习习惯，孩子就能耳濡目染。家长还可以多培养孩子的阅读习惯，让孩子在较长时间内集中精力阅读，有利于提高孩子注意力的稳定性。

三、合理利用奖惩措施

专注力差和不细心的孩子学习成绩肯定不会太好，不光是学习方面，在其他方面也是深受影响的。为了让孩子最终成为一个成功的人，那就要求孩子有最基础的专注力和细心，如果这都做不到，那孩子离成功的距离会越来越远。

怎样培养孩子的专注力和细心？

1、营造安静的学习环境

给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。

2、不在孩子做事的时候打扰他

孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。

3、不要给孩子太多选择

现在孩子学习更多的知识，可由于大量的任务压着孩子根本缓不过来气，最后一件事情都做不好。她们需要做的事情太多，根本没有办法关注于其中某件事。所以，想要培养孩子的关注力，首先要改变的是对孩子的教育方式。

怎样培养小孩子的专注力？

1、建立好习惯

给孩子列家务清单，以使他们建立起结构化的做事逻辑。比如孩子写作业拖延，就规定好放学回家休息吃喝半小时，立即开始写作业。写完作业再吃晚饭，晚饭后做轻运动。每天按照这个流程坚持一个月，差不多习惯就可以行成。

2、简化周围环境

将儿童所处环境中无关任务的其他东西移除，这样会更大程度地避免无关刺激的干扰，侧面帮助儿童集中于当前任务。如学习时把书桌收拾整齐，将与任务无关的东西搬离书桌，将玩具和漫画书暂时远离学习环境，不需要使用电子设备时移除电子设备，都是合理有效的方法。

3、培养孩子的时间观念

专注力，也叫注意力，是一个孩子对某种事物高度集中精力的程度。专注力高的孩子无论是做什么事情效率都是很高的。学习知识总是掌握得更快，作业也总是能最先完成。这样的孩子留给人的印象都是聪明机智的。因此培养孩子的专注力是非常重要的。那么，要怎样培养孩子的专注力呢？

怎样培养孩子专注力

一、发现孩子的兴趣点，并给予鼓励和支持。

有的孩子天生喜欢涂鸦，安安静静坐上半天画一副大人完全看不懂的抽象派画作。有的孩子喜欢动手维修，学着大人的模样拿着工具把家里各处家具“修缮”一通。每个孩子都有自己的特点，各有各的兴趣爱好，家长要做的就是给予合理引导和鼓励。在孩子注意力集中做某件事的时候不要轻易去打断。

二、家长要多花时间陪孩子。

有父母在身边陪伴的孩子往往都能认认真真专注于做事。孩子搭积木的时候父母陪在身边，孩子能感觉到来自父母对他的爱和鼓励，会有更大的动力持续去做，并保持高度的热情和专注。孩子写作业的时候父母陪在身边，哪怕是在做自己的工作，孩子也能感受到父母对他的重视和鼓励，明白不是他一个人在努力，会更加高效地投入到学习中去。

三、制定合理的生活作息表，创造良好的环境。

很多家长苦恼，孩子上课开小差，写作业注意力不集中，即使每天孜孜不倦地在孩子耳边教育，孩子还是照旧，这到底是怎么回事呢？其实，这很可能就是孩子缺乏“注意力”的表现。专注力和耐心是一个人不可或缺的优秀品质，家长如何从小培养孩子的专注力和耐心呢？

怎样培养孩子的专注力和耐心

一、孩子在3至4岁时家长就要陪伴孩子读书和讲故事了，让孩子喜欢看书籍。

一个孩子只有被书籍所吸引，就会有注意力，更会有耐心，才能养成爱读书阅读的习惯。其实，注意力就是一种习惯的养成，像孩子在3岁多时家长多让其背一些唐诗，让孩子增强记忆，这样背多了，读多了，孩子就有了学习兴趣，也就有了注意力。

我的孩子在2岁多时我就让她背唐诗，给她讲故事，随着背诵的增多，她就有了看书的兴趣，一个人拿着唐诗图片看半天，虽说她不认识字，但她能看图画，从图片中就知道是哪一首唐诗。

二、家长可以多陪伴孩子搭积木，这也是提高孩子注意力的一种好方式。

现在孩子玩乐高积木有很多，既能开发孩子的动手能力也能启迪孩子的思维，尤其是孩子2岁以后家长可以每天要用一些时间来陪孩子搭积木，让孩子从中受益。同时，孩子到3岁后，就可以买一些剪纸，让孩子学会剪纸。

经常有父母收到自家孩子专注力不集中，上课小动作多一类的反馈。专注力不够集中，很容易影响到孩子的学习品质和效果，家长们也十分关注这个问题。那怎样培养孩子的专注力？

怎样培养孩子的专注力

1，有目的地训练孩子的观察力

侦探为什么扫一眼房间即可分辨出哪里不对劲？因为他被训练过。同理，孩子的观察力也可以训练出来，而培养观察力的同时也在提高孩子的专注力。因为任何一个人想要得到一个结果，就会忽视目标之外的事情，专注力自然就会提升。

比如跟孩子玩“我们来找茬”的游戏，让孩子努力分辨两幅图有何区别，孩子可能都会忘了今天很热的事实。做这种有意思的事，不仅会让孩子兴致大发、引发思考、提升专注力，还能促进亲子关系，简直是两全其美啊。通过这种观察游戏，还可以延伸到生活的方方面面，从而培养孩子从小就做个有心人。

2，带孩子参加需要专注力集中的运动

比如羽毛球、篮球、乒乓球等，这种运动如果专注力不集中，将会很难打好。在每一次弹跳、接球、发球的过程中，都会不知不觉训练到孩子的专注力。一段时间下来，孩子的专注力将会得到很大提升。

有人曾经采访世界首富问他们成功的最重要特质是什么，他们都不约而同地回答是：专注！既然专注对于做成一件事具有如此重要的意义，每个父母应该重视孩子这一素质的培养才是。但是有的家长就很头疼，说我们家的孩子最差的就是注意力和专注力不够，这可怎么办啊?

怎样培养孩子的注意力和专注力

第一，少干扰孩子。

孩子在集中注意力做某一件事情的时候，不要去打搅他。很多家长在孩子写作业的时候喜欢过度关注，比如这里写错了一点，马上就提醒孩子擦掉重写，还有些家长也时常想到一出就说一出，也不管孩子当时在干什么。这样的做法又怎么能让孩子集中注意力呢？

过度干预孩子的行为对幼童的影响最大。孩子1岁之前，本身就很难控制自己的注意力，注意力很容易被视觉或者听觉上的刺激打扰。到了三四岁，才慢慢学会过滤一些干扰，集中注意力。

第二，排除孩子环境里的干扰因素。

给孩子创建一个好的微环境，到底有多重要？孩子在写作业或者阅读的时候，如果他房间里到处都是好玩的，到处都是吸引他注意力的东西，那他其实就像走进了一个大观园一样，注意力当然到处漂移了。