怎么度过孩子转学焦虑期

孩子到一个新的环境，可能前一周、甚至前两周他不能很好地进入学习状态，作为家长也不必特别着急，因为他本身就要对前面那些环境适应，这个时候家长们也要多观察孩子的情况，发现孩子一直情绪低落就要及时的引导他们。

怎么度过孩子转学焦虑期？

1、提前熟悉周边环境

确定好转入学校后，在入学前请尽量提前将“家”安置好，让孩子能在新的环境中尽快进入规律有序的生活。

另外，多带孩子到周围的公园、超市、商场甚至菜市场逛逛，让孩子尽快熟悉周边的环境，建立归属感。当然，孩子的新学校以及上下学的路线也需要提前熟悉，这样孩子在正式入学时心里会感到更加踏实。

2、父母消除孩子的紧张

父母可以和孩子说说转学的原因，让孩子理解父母。也要听听孩子的意见，听听他们有什么想法。让他们有一个心理准备，他们肯定出现紧张和不舒适的感觉。

面对孩子出现焦虑的情况，家长肯定非常担心。对此，建议家长首先要调节好自己的状态。情绪是会传递的，如果家长自己处于焦虑状态，孩子的焦虑自然也不会减少；其次，耐心听孩子的倾诉。了解孩子心中所想；最后，再对孩子进行一些适当的引导和放松训练，缓解孩子焦虑的情绪。

孩子焦虑家长怎么引导？

1、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不用急于帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。平日在家中可以运用家庭会议的方式，鼓励孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉。此外，个性较压抑的孩子，可以通过游戏的方式了解自己的情绪，并表达出来。

2、交友的选择与亲子互动

平日里多让孩子和勇敢、开朗的孩子相处，借此让孩子有良好的模仿对象；多和孩子一起参与活动，增加孩子正面的情绪经验。另外，有效地让孩子将害怕的情境与喜欢的相联结，比如：若孩子怕黑暗，不敢一个人上厕所时，你可以试着和孩子在黑暗中玩捉迷藏游戏，让孩子对黑暗产生有趣的感觉，产生新的力量。当孩子的生活充满正面的情绪经验时，负面情绪将消失无踪。

3、放松练习

面对孩子的不听话，家长生气是避免不了的，但是家长也要有自我调节的能力，我们要做的是拒绝过度焦虑，拥抱适度焦虑，焦虑对于人体来讲是有害的。先调整好自己之后，再冷静下来去教导孩子，引领孩子建立正确的行为规范。

孩子不听话家长焦虑怎么办？

1、控制自己的情绪

很多家长在面对不听话的孩子时，非常容易动怒，对孩子说一些批评的话，甚是还会动手打孩子，但是这样做对孩子的管教没有一点用，反而容易让孩子养成叛逆的心理，跟家长对着干。其实在教育孩子的时候，家长要先控制住自己的情绪，保持温和的脾气，孩子才能听进去家长说的话，其次要判断孩子的行为到底有没有错，不要因为自己的一时大意错怪了娃，会让孩子内心很失落。

2、跟孩子好好沟通

沟通是解决问题的前提，在孩子不听话时，家长要先跟他进行心平气和的沟通，跟孩子换位思考，了解孩子内心的真实想法。另外，有些孩子平时调皮是因为想引起父母的注意力，所以家长要对给娃更多的关爱，不让孩子觉得自己被忽视。

3、理解孩子的需求

如今的社会充斥着各种各样的压力，尤其是孩子，他们不仅有学习的压力，还有来自家长高期望的压力，长时间处于重压的环境中，孩子是很容易产生焦虑情绪，出现不愿意上学的情况的。不过只要及时减轻孩子的压力，帮助孩子找到释放压力的方法，他们焦虑不想上学的情绪会减轻的。

孩子焦虑不愿意上学怎么办？

1、跟孩子沟通。

沟通是解决问题的关键。家长应该跟孩子交流，找出他们不愿意上学的原因。孩子可能不想跟父母谈论这个话题，但家长应该注重孩子的情感需求，建立亲密的关系。在这个过程中，家长要坚持不批评、不训斥，建立互信和感情支持，这样孩子才能愿意表达出自己的真实感受。

2、改善家庭氛围。

家庭环境对孩子的情绪和心理有很大影响。如果家庭氛围不好，孩子很难在学校生活中得到满足感和自信心。家长应该致力于提供孩子温暖的、情感充足的家庭环境，在家中展现出了耐心、理解和支持，让孩子觉得温馨、舒适，这样孩子就会在学校里感受到稳定和安全感。

3、激发孩子学习的积极性。

不想上学是很多进入青春期的孩子会有的情况，并且一些不想上学的孩子还会出现脾气暴躁焦虑的情况。对于孩子的这种情况，家长首先要予以接纳，表示理解，要让孩子意识到你是跟他们站在一边的，这样他们才会愿意向你倾诉内心的想法。

孩子不想上学脾气暴躁焦虑是怎么回事？

1、心理原因。

孩子可能会因为学习、社交、家庭等方面的压力而感到焦虑、失落等情绪，从而表现出脾气暴躁的行为。

2、教育原因。

孩子缺乏正确的教育和引导，不知道如何正确地表达自己的情绪，从而采取错误的方式来宣泄情绪。

3、社会环境外部吸引力大于学校的吸引力。

孩子上学紧张焦虑，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。可是很多家长对孩子的这种表现并不在意，以至于导致错过最佳疏导时期，导致孩子出现更严重的心理问题，这就是家长的问题了。

孩子上学紧张焦虑怎么办？

1、面对自己的焦虑，察觉并接受

先要控制自己的焦虑情绪，避免将焦虑传递给孩子，引发恶性循环。家长们要学会情绪管理，不管引发焦虑的原因是什么，当焦虑情绪发展到影响正常生活的时候，我们必须及时察觉并积极地进行自我调节，不让糟糕的情绪影响到家庭和孩子的健康成长。

2、用陪伴和鼓励替代指责

孩子的自我调节能力有限，面对开学焦虑，很多孩子自己也控制不了自己的不良情绪。这时候家长若是再一味指责，不仅会增加负面情绪的蔓延，还可能引发亲子冲突，导致孩子产生抵触、逆反情绪，甚至厌学。作为家长，我们有责任主动了解孩子因何焦虑，从而确定该如何缓解。同时也需要保持耐心，多和孩子沟通，去倾听他们的真实需求，用鼓励和陪伴代替指责，给予孩子安定而温柔的力量。

3、制定学习目标和计划

小孩子也会有大烦恼，作为家长应密切关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通，出现问题时需尽早沟通解决。否则让孩子形成容易焦虑的性格就很不好了。对于孩子焦虑的表现，家长要及时疏导孩子，教导孩子正确处理问题的方法，减少孩子焦虑的情绪，鼓励孩子积极面对任何事物。

孩子容易焦虑怎么办？

1、引导孩子保持情绪平稳：可通过保持孩子情绪平稳，来逐渐疏导孩子的焦虑心理。如平和地与孩子进行沟通和交流，尊重孩子的个人想法，给孩子讲一些容易理解的正能量、温情故事，让孩子进行深呼吸等，有助于缓解孩子焦虑的心理；

2、教导孩子保持良好生活习惯：让孩子保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免因睡眠不足产生焦虑、紧张等情绪。家长还可给孩子准备营养充分的食物，培养孩子个人兴趣爱好，让孩子学会与朋友沟通、交流、倾诉，或让孩子适当进行跑步、打球、跳绳等运动锻炼，分散孩子注意力，有助于缓解孩子的精神压力，改善焦虑心理；

3、保持良好家庭环境：部分孩子可能因家长较为严肃，过于关心学习成绩等而变得焦虑，还应注意保持家庭环境氛围轻松、温暖，同时父母应给予孩子陪伴和鼓励，有助于疏导孩子的焦虑心理。

4、减少孩子的压力：不要以为只有大人才会有压力，现在的父母为了自己的小孩不输在起跑线上，纷纷让他们接受这样那样的才艺知识教育，他们面临的压力也是非常大的，再加上与其他小朋友的比较，老师家长也会有意无意的给小孩施加压力。要想缓解孩子焦虑的情况，就要减少孩子的压力，在指导小孩的成长过程中应给予更多的是鼓励和支持。

5、多花点时间陪孩子：很多都市人往往都会忙于工作而忽略到小孩的身心健康成长，如果长时间没有跟小孩一起交流，小孩的心理也会出现一种焦虑心理，认为父母嫌弃自己，不喜欢自己。父母要做的也只是多花点时间陪陪小孩，加强亲子的密切关系，多带小孩出去参加户外活动，这些对小孩的身心健康成长也是有很大帮助的。