孩子容易紧张怎么训练

对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰。那么，孩子容易紧张怎么训练？

孩子容易紧张怎么训练

1、家长不要在孩子面前表现出焦虑

作为家长，一定不要在孩子面前表现得特别焦虑。孩子的焦虑情绪其实有很大部分的原因是都来自于家长，比如，有的妈妈对孩子要求会很高，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，就会批评孩子甚至是责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑情绪。

2、和孩子进行沟通并疏导其情绪

家长毕竟是过来人，在孩子紧张时，家长完全可以通过沟通来疏导其情绪，进而打开他的心结。家长要告诉孩子，胜败乃兵家常事，让他不要有太多的负面压力。在疏通之后，孩子就会对此过程有一个更清晰的理解，也能够逐渐放下自己内心的芥蒂。当然，这个过程可能会有些漫长，家长需要投入持之以恒的耐心才可以。

3、锻炼孩子“抗挫折”的能力

抗挫折的第一步是鼓励孩子实践，让孩子多感受，在事情中发现问题并解决问题；第二步是孩子遇见挫折时家长的疏导作用，如果孩子被挫折击退了，家长应该及时出现，引导孩子往正确方向思考。如果让孩子突然自己面对挫折有可能孩子会不知所措和自责，会出现其他的心理问题。第三步是孩子的抗挫折训练，家长阶梯式的参与，从最开始的帮忙应对小的挫折，逐渐放手，让孩子面对稍微大一点的挫折。这有助于孩子“抗挫折”能力的提升。