十岁孩子焦虑情绪怎么办

随着孩子渐渐长大，孩子总会出现这样或者那样的问题，比如：性格内向，看见人就躲，不敢上前打招呼，脾气大，容易冲动等等，其实这些都是焦虑情绪影响的了，那么，十岁孩子焦虑情绪怎么办？

十岁孩子焦虑情绪怎么办

1、为孩子创造良好的家庭环境

家庭环境永远是孩子的天然课堂，而作为父母，则是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，就要为孩子营造一个良好的家庭环境。

2、不要对孩子要求太高

望子成龙、望女成凤是众多家长的心愿。但作为家长在给孩子期望值的同时，别忘了给予孩子一定的空间。

同时，平时还要注意把握孩子考试前的情绪，因为考试是导致孩子情绪焦躁的主要原因，不要有意无意地给孩子施加压力，而要采取平和的态度教育孩子。即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。

3、教孩子一些自我放松的方法

有些孩子，他们一碰到考试就不知所措，一副天要塌下来的样子，对待这类孩子，你不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前在校园内走走，这些都有助于孩子放松。

家长哪些行为造成孩子焦虑

1、家长过分的关注

在孩子成长的过程中，磕磕碰碰都是难免的，可是在家长看来，孩子受伤简直就是天大的事情，不仅工作无心处理，甚至是饭也吃不下，觉也睡不好，其实家长都低估了孩子的恢复能力以及承受伤害的能力。

孩子受伤了，在孩子看来只是因为一个小的失误导致的后果，可是家长的过分担心会将孩子的失误不断放大，让孩子感觉到事态的严重性，从而产生害怕的心理。

不给孩子增加承担后果的压力，是缓解孩子害怕情绪的最有效的方式，有时候我们不能只站在我们的立场上，要学会站在孩子一方，如果是我们听到这些话，又会有什么样的想法。

2、总是对孩子持否定态度

经常被家长这样否定，孩子会陷入一种自我怀疑的状态里，孩子常常会觉得，自己是不是不被父母喜欢，是不是自己怎么做都无法得到家长的认可，这种想法会让孩子陷入焦虑的状态中，他们不知道该怎样做，才能符合父母的期望。

或者想要达到父母的期望，必须要牺牲他们自己的主观想法，这就会让孩子觉得很压抑。

3、家长自身压力过大

还有在孩子出现一些问题的时候，家长不会当着孩子的面表达出来，但是私底下父母之间会进行讨论，这无形之中也会给孩子造成了压力，觉得父母与自己之间的感情出现了裂痕。父母是孩子最亲近的人，被父母放弃是孩子最不能接受的，很多孩子也会因此而产生焦虑的情绪。

总之，家长要多调节孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成绩和名次上，应让孩子树立起自信心，相信自己能行。跟孩子说：考试成绩差，不等于人不聪明，更不等于父母、老师就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦虑心理。