怎样缓解考前紧张焦虑

孩子是我们的宝贝，他考试焦虑，因为学得不好，很多题都不懂，没信心轻松应对考试，再加上父母给的期望太高，压力太大，就会产生考试焦虑。

怎样缓解考前紧张焦虑？

第一，在学习中，叫孩子跟紧老师的思路，认真听老师讲，每天尽量做预习，找到重点难点，记录下来。

听讲将预习记录上重点和难点听懂并理解，并在大脑中记忆。做作业时，让孩子先复习再做作业。最后，让您的孩子检查他的作业有没有遗漏的。就这样，一点一滴养成了认真、专心做作业的习惯。您会发现您的孩子将能够跟上并吸收他所学的一切。他们也就不怕考试，也不会焦虑。

第二，许多父母因为对孩子的爱，常常限制孩子的行为和活动，代替孩子做他们自己该做的事，这让孩子感到受约束，家长学习管的太多。

孩子完全按照父母的形式完成作业，管这个管那个。孩子们根本无法靠自己做任何事情。所以父母很累，孩子也不开心。当孩子做错事时，父母会指手画脚，打乱孩子的思维。考试结果不好，父母打骂，让孩子的信心全无，所以，孩子怕这个怕那个，焦虑就产生了。其实对于孩子来说，有时候我们不妨做个懒惰的父母，让孩子自由选择处理自己的事情，独立完成作业。

第三，运动是缓解压力的一种方式，平日陪孩子参加体育活动。

告诉孩子学习固然很重要，每个人的能力存在差异。一定要认清自己的弱点和长处。认真面对，不自卑，不骄傲，树立一个我很好，我行，我尽力就行的心理，积极乐观就行。