孩子注意力不集中怎么训练

关于孩子容易走神，小动作特别多的问题，很多家长都有些无能为力。无论家长如何监督，孩子总改不了学习时，东瞧瞧、西望望、小动作不断的“毛病”。那么孩子注意力不集中怎么训练呢？

孩子注意力不集中怎么训练

1、把大任务分成小任务

因为大任务需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。这样更容易集中注意力。

与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。

2、减少分心

作为父母，重要的是要创造一个环境，让孩子们在最小的干扰下学习或完成任务。除非孩子们从事他们真正喜欢的活动，否则对他们来说，即使是很小的干扰也很难排除。电视、吵闹的音乐、噪音和手机是孩子们的主要干扰物。

不要让他们在学习时阅读信息或浏览互联网。这些预防措施有助于提高儿童的注意力。

3、设定完成目标的时间限制

确保你设定了完成特定目标的时间限制，因为这会温和地迫使你的孩子在给定的时间内完成任务。但是，确保你设定的时间限制不要太短或太长，因为这会让他们感到焦虑。设定严格的时间限制也会影响他们集中注意力的能力。

15分钟或20分钟的时间限制会让他们专注于任务，他们的注意力不会太过动摇。较长的时间限制可能会导致注意力不集中和注意力分散，而这一目的可能会被挫败。

4、提供足够的身体活动

孩子们充满活力。为了帮助他们释放额外的能量，你应该计划好游戏时间，包括跑步或做一些运动。它有助于更好地集中注意力，减少孩子的厌倦和不安。

注意力集中对孩子得好处

1、增强记忆力

注意力其实和记忆力事有一定关系的，集中注意力有助于记忆！同样是背诵一首古诗，注意力集中的孩子可能两三遍就可以记住了；而注意力不集中的孩子，反反复复的跟读，虽然表面嘴巴在重复，头脑中不知道在想什么，甚至一上午都不能记住一两句。

2、提高学习效率

同样的知识，注意力集中的孩子很快就能掌握。眼睛紧跟着看、耳朵仔细的听、手一直在模仿，不管是多难的技能，对于这样的孩子都能很快掌握！

在学校一代一代的老师都在强调“认真听讲”，把握课上老师传授知识的时间，会节省课外努力时间！上课不集中精力听老师讲课，指着课下，需要多花好几倍的时间，一步跟不上，步步跟不到！

3、具有高情商

注意力集中的孩子善于观察，通过别人的表情、肢体语言，很快掌握处事技巧，和其他人友好的交流、相处，更容易进入到新环境里面！