怎样让考研的孩子走出焦虑

很多孩子在面临考研时，心情都会非常焦虑，总会想着是否有哪里没有学好，或者考不好的话会怎么样，这样的想法给孩子凭空增加很多压力。那么怎样让考研的孩子走出焦虑？

怎样让考研的孩子走出焦虑

1、制定学习计划

很多孩子的焦虑都是由于自己的迷茫，自己的无所事事。如果一个人学习有目标、有规划，那么焦虑的情况就会减少很多。很多的同学做事情喜欢一拖再拖，今天的任务明天完成，拖到最后自己都没有的信心完成。所以说，一定要制定好计划，并严格执行。

2、调整期望值

期望的“值”必须适度，既不要过低，让孩子感觉到自己不被重视，也不要过高，超过孩子的能力范围，使其遭受一连串的挫折。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展作出预测，并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。

3、增加孩子的自信心

其实现在很多孩子在考研的过程中出现焦虑，主要还是由于他们的不自信，觉得自己不能够考上，这样不断地暗示自己会让孩子出现一定的胆怯，同时也会带有一定的焦虑，不知道应该去怎么办。因此我们要增加孩子的自信心，让孩子觉得考研只要自己努力，那么就会有一定的好结果。

4、不要和别人做对比

让孩子主要关注自己的复习节奏，别关注别人的复习进展。为什么有的孩子会产生焦虑情绪，成天逛各种论坛，看到别人的复习进度，再对比自己的复习进度，感觉自己掉队了，因而才会焦虑。

5、尽人事，听天命

告诉孩子“尽人事，听天命”，不管怎么样，最后没多少复习的时间了，与其这样浑浑噩噩的浪费时间，倒不如踏踏实实的复习，能学多少算多少。最后的时间虽然不可能实现逆袭，但至少孩子尽力就好。