放假久了不想上学怎么办

从悠闲自在的长假生活回归到正常的工作学习中时，无论是从心理还是生理，都需要一个适应的过程，虽然孩子都努力做着心理准备，但是假期的狂欢盛宴却余势未消，而“假期综合症”就在这时候爆发了出来。

放假久了不想上学怎么办？

①合理安排作息时间

由于假期生活的懒散，家长和孩子可能会打乱生活节奏，晚上不想睡，白天又不想起，而假期后的几天很难恢复过来，这时候家长就要以身作则，避免孩子太过兴奋或疲惫，营造一个好的睡眠氛围，早睡早起，恢复到原有的生活作息习惯，好的睡眠会带来一个好的心情。

②调整饮食结构

假期可能会以大鱼大肉为主，很少吃水果蔬菜，而大量食用这些食物会影响我们大脑神经细胞正常代谢有害物质，从而影响身体状况，加重孩子不想上学的情绪，因此假期后要合理搭配饮食，以清淡为主，多瓜果蔬菜，保证孩子身体健康。

③不要给孩子压力

人都需要有一个过渡期，孩子也一样，从假期生活回归到学校生活，家长不要要求孩子立马进入学习状态，这会增加孩子的焦虑感，甚至产生厌学的情绪，加重假期综合症的症状，因此，家长要尽量让孩子放松，放学后带孩子进行一些户外运动，释放负面情绪。

④安排他与同学见面

让孩子去见同学一方面是为了提高孩子的社交能力，加深同学之间的感情，另外一方面也是为了让他与其他同学多多交流，缓解恐惧的心理。一旦让孩子多与同学接触，家长就不用担心孩子不想去学校了，最好的说服者永远是感同身受的人。

放假久了不想上学的原因是？

①学习成绩不太好

人都是需要成就感的，孩子也是如此。往往那些不想去学校的，都是一些学习不太好的孩子。他们之所以不愿意去学校，就是因为自己没有成就感，感受不到自己的价值。或者说是自己的存在感太低。这样的话，孩子自然不愿意去学校了。

②朋友比较少

还有一个重要的原因那就是朋友比较少。有些孩子就是性格比较内向，结果在学校根本找不到朋友。人都是一种害怕孤独的动物，一旦感觉到孤独，那么就会选择逃离这个地方。