孩子学习压力大怎么办

现在社会的竞争压力不仅给到了成年人，就连小孩子也有自己年龄段的压力，都说压力就是动力，可以激发人们进步，但这只限于适当的压力，如果压力过大，就会造成不可估量的后果，近几年“寻短见”的相关报道就证明了这个道理。所以，作为家长，一定不要给孩子过多的压力，还要帮助孩子舒缓学习上的压力。

孩子学习压力大怎么办？

1、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的学习压力。

2、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。家长还可以用浅色系的壁纸装饰家中墙壁，使房子看起来更温馨一些。

3、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。但带孩子出门时也要注意，一定要给他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗后受风着凉。

4、经常给孩子做好吃的

经常给孩子做些好吃的，或者时不时带他出去吃一顿，也能缓解他的学习压力，因为美食本身就是最好的解压神器。而且父母还可以在闲暇时间，带着孩子一起做一些美食，或者用烤箱做些甜品，也是解压的好办法。

5、多让孩子运动

运动也是帮孩子减轻学习压力的一种方法，所以父母一定要丰富孩子的业余生活，不要让他的周围只剩下学习，否则会压得孩子喘不过气来。孩子在运动的过程中，会促进脑内啡的分泌，能有效改善负面情绪，让紧绷的肌肉得到全面放松。晚上孩子写完作业之后，父母可以带着孩子跑跑步、打打球，这样也能及时了解他的心理和学习状态。

6、多给孩子陪伴

孩子学习压力大，父母要多多陪伴他，多倾听孩子的心声，鼓励他，而不是什么都不管不问，只顾自己的生活和工作。孩子学习的时候，父母也可以在旁边拿本书看或是给孩子冲一杯牛奶，不仅能增进亲子之间感情，也能让孩子知道自己不是一个人在奋斗，感受到了来自父母的关爱，学习的劲头也会很强烈。

孩子学习压力大的原因：

1、来自父母的压力

中国的家长往往受传统观念影响“望子成龙心切”，把孩子的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤，父母的这种观念和态度往往给子女造成过重的压力。

2、来自成绩低的压力

期中考试后，一个同学来信说：今天，我哭了，哭的好惨、好惨！我在班里22名，班里57名同学，我没有进步！我觉得对不起自己，我好可怜啊！我的努力都白费了。

3、畸形竞争的压力

从学校教育看，应试教育的畸形竞争给学生背上了沉重的思想包袱，在这种压力下，有些学生满脑子只有竞争、嫉妒、自私、不与人合作等不健康的心态，导致其心理承受力弱，容易把失败的怨恨迁怒于人，甚至攻击别人。此外不少影视、媒体大肆渲染尔虞我诈、你死我活的残酷竞争，自我意识尚未发展成熟的学生很容易被误导。

4、来自自我期望值过高的压力

相比普通学生，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任何方面都很优秀。稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫症状。优秀学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。这就给他们自身增加了超负荷的心理负担。