高中生怎么戒手机瘾最有效

高中生玩手机上瘾几乎是大多数的高中生家长们担心的问题，而孩子玩手机就像着了魔一样，其实这都是可以理解的，毕竟现在很多人都是这样。但是高中生目前学业比较重要，还是要以学习为主的，如果家里有这种情况的孩子，不如可以这样引导：

高中生怎么戒手机瘾最有效？

1、耐心劝导孩子

孩子沉迷于手机，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

2、适当的玩手机

想让现在的孩子戒掉手机，是绝对不可能的，放假的时候可以适当的玩一玩，学习固然重要，但也不能一根弦崩得太死，容易断，还有一部分同学为了多一点复习时间，一直挑灯夜读到大半夜。晚上睡眠不足，白天上课不能全神贯注地学习，导致身体素质差，所以一定要劳逸结合，这样才能保证学习的质量。

3、明确手机的使用时间和使用范围

无规矩不成方圆，高中孩子沉迷手机的解决方法就是明确手机的使用时间和使用范围。教会孩子掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，以提高其自我约束能力。对孩子先采用定时法，也就是给自己制定一个玩手机的计划，老师和家长要多关心配合，给以精神上和物质上的奖励，以促进孩子巩固效果，消除不良行为。

4、鼓励孩子多运动

运动产生多巴胺，可以提高人体的快乐情绪。无论在家里还是在学校我们要正确引导学生进行有益的活动，例如：唱歌、跳舞、打球、跑步、让他们有其他的乐趣，而不是沉溺于手机，游戏。每天出出汗还是很有好处的。

5、不要给孩子买智能机

给他们买个老人机，方面与家里联系。大部分高中生都是内宿生，我们跟他们解释清楚，远离智能手机。对于在家的学生我们也要限制手机、电脑使用时间，不超过40分钟。有时他们也要了解新闻和查资料等等。

6、给孩子多点关爱

这个时候的孩子，需要家长的关爱，只有关爱才能打开孩子逆反的心态，才能和你们交心，说出心中的苦闷和焦虑。家长的说服才管用。同时，接纳孩子的一切，给孩子空间，有点耐心，孩子从内心是想改正的，家长不要急躁。

7、家长要树立榜样不玩手机

有的家长自己自控力差，经常玩手机游戏，这也严重影响了孩子。我们在家里都不玩手机，营造一种良好的氛围。每天工作之余，家长都要抽出一些时间与孩子一起活动，如：一起读书和一起议论，一起逛街，一起与朋友交谈。总之，家长应留下一点自己的时间和空间陪伴孩子，家长要放下架子，倾听孩子的心声，要注重培养孩子的独立性，维护孩子的自尊。