考试焦虑的原因有哪些

考试形式林林总总，考试目的万万千千。很多人都会有考试焦虑，我们不必太过担心，但一定要放平心态。

什么是考试焦虑？

考试焦虑是孩子在面对考试情境时的一种复杂的心理和情绪反应，具有担心、紧张或忧虑的基本特征。这是孩子因害怕自己没有做好考试准备、害怕考试发挥失常、害怕无法向家人和老师交代而引起的紧张情绪。

考试焦虑因人而异，焦虑的表现不一样，不同孩子的考试焦虑也不一样，这与孩子的心理素质、心理行为特点、学习心理和方法、家长的重视程度、社会认可等有关。根据考试焦虑程度可分为：轻度、中度、过度、适度考试焦虑，即轻度和中度焦虑（考试紧张），有利于孩子的学习和应对考试；但过度的焦虑（超过孩子承受的压力）不仅会影响孩子的学习和考试，还会损害孩子的身心健康。

考试焦虑的原因有哪些？

第一，孩子缺乏学习动力，不知道为谁学习，学习精力投入不足。

第二，缺乏学习方法和考试技巧，没有掌握科学的学习方法；对考试内容没有学懂；缺乏考试技巧（记忆力、写作、答题）。

第三，家庭环境恶劣，养育方式不当，对孩子期望过高，管教严苛导致孩子心理过度恐惧，在平时教育中对孩子否认过多，屡次受挫折，家长经常训斥贬低，孩子缺乏信心，家人关系不好，影响孩子安心学习。

第四，孩子自身心理素质低，心理承受能力不强，对压力的认识不正确，对考试的适应能力差，对考试的理解力差；对压力的错误认识，处处对自己严格要求，过分追求完美，有一种不能输的心理。

第五，学校教育，学校过于看重成绩，以成绩论英雄，任课老师对学生的态度，同学关系不良等也会引发考试焦虑。