孩子上课打瞌睡不一定全是孩子自身的原因。必须和孩子多交流,深入了解分析症结所在,才能对症下药。决不能盲目发脾气,委屈了孩子,还不解决问题。
孩子上课老是打瞌睡是什么原因?
1、客观原因
(1)学习压力大,作业多,长期睡眠不足,身心疲惫。
(2)中学生正处在青春年少身体快速成长的阶段,营养消耗大,营养补充不及时易犯困。
(3)老师授课方面的因素,个别老师课堂乏味无趣,语言缺乏幽默感,缺少师生互动,不能调动学生情绪,学生听课昏昏欲睡。
(4)身体素质个体差异,个别孩子患有鼻炎,导致鼻塞缺氧,脑供血不足,头晕乏力;有的孩子患有贫血,血液中红细泡数量减少,造成头晕、注意力不集中,记忆力下降。
2、主观原因
(1)学习效率低,做事拖沓,作业写得慢,夜里睡觉晚,很多高中生作业写到夜里12点多,个别学生甚至到凌晨1、2点,睡眠严重不足。
(2)有些学生爱动爱闹,白天运动量过大,特别是体育生,能量消耗巨大,上课睡觉现象很常见。
(3)学习没信心,很吃力,没兴趣,上课注意力不集中易犯困。
(4)没有形成好的学习习惯和生活作息习惯,没有调节好生物钟,本来该是学习时间现在变成了睡觉时间。
孩子上课老是打瞌睡怎么办?
1、补充水分
起床后喝一杯温开水,课间和晚上写作业都应适量喝水,身体缺水会感觉疲惫,多喝水能促进身体代谢,还能督促孩子课间活动活动放放水,消除疲劳活动筋骨。
2、补充睡眠
孩子长身体的阶段需要多睡眠,在完成每天的学习任务的情况下,争取多睡,利用课间时间眯一会,下节课就精神不少。利用好午睡,午睡是身体的中继站,午睡质量好,能更好地保证下午和晚上的学习效果。利用好周末,周末学生自己支配的时间多一些,周五、周六和周天的晚上都适当早睡,第二天早上适当晚起,保证一周内三天时间里每天有8个小时的充足睡眠时间。
3、学习习惯
养成好的学习习惯,对学习能起到很大的助力作用。良好的作息习惯、认真听讲的习惯都是需要孩子逐步养成,努力改掉听课时趴着听、托下巴、不专心的坏习惯,打破一到上课时段就犯困的不良生物钟。
4、寻求帮助
课堂上打瞌睡,自己克服不了,还可以向同桌、向老师寻求帮助,让同桌看到自己瞌睡把自己推一把,或者让老师同意自己站在教室后面或两边听课。很多时候友谊是在相互帮助中建立的,所以在得到帮助的同时,可能还收获了友谊。