孩子总是紧张焦虑怎么办

几乎所有人都有紧张焦虑的时候，就连孩子也不例外，在孩子面临考试的时候或者学习有压力的时候，都可能出现焦虑，那么，孩子总是紧张焦虑怎么办？

孩子总是紧张焦虑怎么办

1、认真倾听孩子心声

要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。

所谓倾听，当然不是我们只用耳朵去听这么简单的一件事，而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

2、和孩子一起参加有助于身心放松的活动

如果孩子可能因为学习方面的原因而导致心理压力过大时，我们就可以和孩子一起去听听轻音乐、涂抹几张画、看看爱看的书、打打球、下棋、玩亲子游戏等等，这些都是不错的减压方式，能有效缓解孩子过大的心理压力。

3、以身示范，自我照顾

我们在舒缓孩子情绪的时候，别忘了正视自己的情绪。当我们处于压力或焦虑的状况时，孩子也会出现同样的情况。

如果我们在压力面前，选择以消极的方式来处理，孩子往往会认为这是解决问题的唯一方式；当孩子看到我们用积极的、多样的方式来处理，那孩子也会学到如何避免可能导致压力和焦虑的方法。

生活中，有时我们也必须学会放慢脚步，为自己腾出时间，好好梳理自己的情绪，这样孩子才会在我们这里感受到安全，并学会做同样的事情。

孩子紧张的背后原因有哪些

1、家庭关系紧张小孩容易紧张

很多家长都会把原因归在孩子身上，觉得是孩子没用，其实这还真是错怪孩子了，紧张的背后一定是跟从小所生活的环境所致的，家庭关系不和睦，总是为一点小事争吵不休，母亲的情绪受到极大的影响。

这对年幼孩子地伤害真的是无法弥补，他们对周围的环境异常的敏感，长期处于争吵的环境中，孩子就会焦虑不安，他们总是很敏感，长大后遇到一点事，就会忍不住害怕和紧张。

2、父母过于苛责

有的父母可能也是由于原生家庭的原因，对人很苛刻，他们不知不觉中，也会这样对待自己的孩子，孩子的动作稍有差池，就会遭到斥责。

孩子的思维跟大人也是不一样的，这在他们眼里是无法接受的，所以孩子想做这也不对，想做那也是不对，孩子长期被父母这样对待，他们就会变得无所适从，会极力否定自己，最后变得畏手畏脚。

3、父母过于宠爱

父母总是很小心，把孩子保护得特别好，生怕孩子被风吹到了，害怕孩子跟陌生人接触，春天怕孩子过敏，夏天怕太阳晒着了，秋天怕孩子细菌感染，冬天怕把孩子冻着了，孩子总是在父母过于保护的环境中生活着，随着孩子的长大，不得不接触外界。

突如其来的陌生环境就会让孩子过于紧张，他不知道该如何面对，就会显得无所适从。

孩子本应该是天真活泼的，对一切新鲜事物充满了好奇，俗话说：初生牛犊不怕虎。他们敢于尝试一切，可有些孩子害怕新奇的东西，遇到一点事情就特别紧张，这一习惯对孩子的伤害其实挺大的。