孩子上初中以后,就进入青春期了,要知道青春期的孩子矛盾非常的多,他们的自我意识增强,不希望被约束,渴望自由,挑战规则等等。这也同样意味着他们的心理问题增多,如果这个时候家长没有及时的引导孩子,那么很可能造成不好的后果。那么,初中孩子心理疏导方法有哪些?
初中孩子心理疏导方法哪些?
1、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。例如,做一些平时最感兴趣的事,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。 又如当苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而将注意力转移到有兴趣的活动中去,可以去游戏、打球、绘画、下棋、听音乐、看电视、阅读报纸等。
2、培养学生的承受能力和耐挫力。
当发现学生个人情绪躁动不安、倦怠消极时,要尽量帮助学生转移消极情绪。 如学习压力过大时,可以组织一些文体活动适当地释放情绪。
3、克制情绪、理智处事、培养学生的自我控制力。
这种方法往往用来解决因误解、刺激造成的问题。对班级中那些感情易冲动的学生,要经常进行心理辅导,教育他们面对误解和突发事件,要冷静、理智,要较多地反省自我,避免作出过激举动或做后悔莫及的事,从而达到控制自我的目的。
4、树立榜样、投入集体、加强集体观念、改变孤僻性格,培养交往能力。
给一些学生选择一些近距离的榜样,使之相互交往,或者鼓励他们多参与集体活动,往往能改变某些学生性格上的缺陷,在交往和活动中展现自身的闪光点,体验表现与成功的自信心,建立良好的人际关系。
5、学会控制情绪。
人是有理智的,在陷入不良情绪,尤其是陷入心理学上那种遇事爱冲动的消极激情,亦称冲动情绪时,我们不仅要学会正确的排解,更应该调动自己理智这道“闸门”的力量,去控制它,并且尽力使情绪愉悦起来。
6、进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法是学会自我调控。