怎么提高孩子的注意力和专注力

每个家长都希望孩子能够成才，而专注力是成才的关键。但是孩子学习的时候总是无法专心，沉不下心来。怎么提高孩子的注意力和专注力？想要孩子对学习产生兴趣，提高孩子的学习效率应该怎么做呢？

怎么提高孩子的注意力和专注力？

1、做事要专心

让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉，一心二用的后果就是什么都没有学会，所以家长想培养孩子的专注力就让孩子专注的做一件事。

2、多给予孩子鼓励

当孩子做事的时候，家长要避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，家长要多鼓励，给孩子足够的信心，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了，孩子自然也就没有动力了。

3、制造良好的环境

注意力和专注力是相辅相成的。只有注意力集中，孩子的专注力才能够更加持久；只有专注力好，注意力才能够集中。因此，家长不要觉得麻烦，而放弃对孩子这方面的培养，最终有可能导致孩子养成三心二意的习惯。而是要坚信自己可以成功的提高小孩的注意力和专注力。

怎么提高小孩的注意力和专注力？

1、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时，家长不要打孩子、骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，让孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的习惯。

2、游戏训练

用一些智力训练、拼图、积木等增强注意力的游戏，每天坚持玩，也能够集中孩子的注意力和专注力。

3、减少外界刺激

很多家长经常问我说怎么培养孩子注意力集中和专注力？其实这主要是因为家长在孩子小的时候，忽视了对孩子专注力和注意力的培养，所以使得孩子在上学后，就出现了这种问题。所以在孩子小的时候，家长就应该对这方面进行培养，这不仅能让孩子做作业的速度更快一些，而且还有很多其他的好处。那具体家长该怎么做呢？

怎么培养孩子注意力集中和专注力

1、为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。

2、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

3、多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

4、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

5、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

有些家长不明白注意力和专注力的重要性，看了下面这句话您就知道了：专注力强的人，会专注于做喜欢的某件事，坚持下去就一定会有未来，而那些能够达到长期主义的人，那就是拥有了专注力和持续性。那么如何如何提高孩子的注意力和专注力呢？

如何提高孩子的注意力和专注力

1.寻找共同的乐趣

如果孩子只是在房间里漫无目的地闲逛，摸摸这个，动动那个，拿起一个东西左右打量，然后又发现另外一个更好玩，于是丢掉这个拿那个。你一定很想知道到底怎么样才能吸引并保持他的注意力。

真正的方法是为他提供那些他高兴的东西，留意他喜欢的东西，把这些东西给他，把他丢掉的东西放在篮子里，如果你能和孩子共同分享这些小玩意儿带来的快乐，你们就有了互动的基础。

目的不是强迫他参与互动，而是和他建立亲密的关系，共同分享一起做事的快乐，体验共同的乐趣。刚开始这种分享可能仅仅持续两秒钟，慢慢地会延长到十秒钟；随着时间的推移，分享的时间也会越长。刚开始时最重要的是建立彼此共同的乐趣。

2.从孩子的嗅觉和味觉出发

很多家长平时反映自己的孩子做事总是磨磨唧唧不听话。其实这些都跟孩子专注力不集中有关。那么，怎么培养孩子的注意力和专注力呢？

怎么培养孩子的注意力和专注力

孩子的专注力不是培养出来的，是保护出来的。

现在一般一个孩子身边有几个大人陪伴，家长常以“喝水、吃水果”等打断干扰孩子，长此以往，孩子的专注力被破坏了，表现出来就是注意力不集中。

另外，现在家长对孩子的关注度太高，对孩子日常行为和生活的参与度太高，一举一动都有人在边上指挥或者提醒，孩子没有足够的时间和空间做自己，这样也不利于孩子集中精力。

还有，现在生活节奏快，电子产品普及度高，很多大人都不能心平气和，家庭环境也不够安静，也不利于孩子的专注力的发展。

除此以外，所谓“孩子注意力不集中”这个说法也不能一概而论，还得看孩子的年龄。孩子年龄越小，专注的时间越短，我们要尊重孩子的发展规律。现在大环境所迫，对孩子的教育有不同程度的焦虑，所以貌似有越来越多的孩子“注意力不集中”，很多情况下，孩子未必是真正的注意力不集中，也许只是对孩子的要求过高了。

对于孩子注意力不集中，一般表现出有好动，走神，容易忘记，不把心思放在问題点上。这问题出现在孩子身上时，家长要多注意，孩子一旦习慣了，会对孩子的大脑发育，及身心健康成长都受到伤害。所以要对孩子给予监督和帮助。那怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力呢？

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力

1.孩子在专注做事或学习的过程，避免无关干扰。有些家长特别浮躁，心态也不好，如在孩子写作业的过程中，总是不断指出孩子的问题，家长这样做，就相当于不断去破坏孩子注意力保持，哪怕是孩子做错了，或者哪有问题，也都不要急着纠正，而是在事前给孩子做强调，中间休息时给孩子指出并提出规范性要求，或者一次写完作业后，再事后进行引导和强化。

2.规定孩子做一件事必须要讲究完整性。儿童做事往往缺乏耐心，大都草草应付完了便想去玩儿。家长必须要在平时给孩子立下规矩，如果孩子不按步骤要求完整做好，哪怕让孩子去重复一百次，也绝不会惯着孩子做不完整就跑掉。

如果孩子拒绝完整做好，那就去面壁反省，直到孩子完整做完，爸爸或妈妈检查合格后方才能离开。只要家长坚持原则，孩子看到逃不过爸爸妈妈的眼睛，拗不过妈妈的原则，也就顺从了。而这样做，恰就是培养孩子注意力放在完整而专注做好一件事上面。

其实孩子注意力不集中是因为从小就养成了坏习惯。现在的家长动不动就说他们在家里做了老师应该做的事情。其实监督和陪伴孩子的学习在家里面是家长的事情。

如果孩子百般推诿，孩子学习上的事情什么孩子都不跟踪，孩子慢慢就会发现漏洞，在学校应付老师在家里完全不担心家长会逼他们学习，习惯了放纵他们的成绩绝对会越来越差劲的。

在家庭教育中，怎样提高孩子专注力和集中注意力？家长需要因应孩子的实际情况，个性化的设计支援策略并于日常学习生活中实践，以帮助提升孩子的学习和行为表现。家长于平时恒常地教导和运用各种学习策略，如检视清单、写作框和视觉提示卡等，能增加学生实践及练习的机会，有助提升他们的专注力，并巩固他们所学习到的技巧，大大改善学习效能。同时，鼓励有注意力不足的孩子在课堂内与同学一同学习，可让他们多观察并学习同学的良好行为，也有助提升他们的行为表现。

怎样提高孩子专注力和集中注意力？

1、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情。

2、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

3、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

4、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

5、多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。