孩子比赛紧张如何疏导

每当孩子去参加比赛的时候，总是会紧张，根本控制不住自己的情绪，越想越紧张。那么，孩子比赛紧张如何疏导？

孩子比赛紧张如何疏导

1、正视紧张情绪

很多成年人也都会在正式场合感到紧张，更何况是孩子。实际上，怯场不怯场，不在于孩子当时紧不紧张，而是孩子处于紧张情绪下能否发挥正常水平。父母们常常把紧张看成是坏情绪，认为紧张就会失败。人们在特定场合的情绪是很难控制的，如果我们一味地告诉孩子“不要紧张”，结果只会让孩子把注意力放在控制自己的情绪上，而不去关注如何发挥自己的力量，要想战胜怯场，第一步就是正视紧张情绪。

2、让孩子专注于某一件事的过程

孩子之所以会害怕考试或比赛，甚至是在别人面前展示自己，是因为孩子过于注重结果以及他人对自己的评价，而忽视了过程的意义。考试和比赛最重要的是收获和经验，而展示自己是为了让他人看到自己的进步。所以家长应该帮助孩子调整心态，考得好了要适当鼓励，考不好也要帮助孩子分析总结，而不是用强烈的责怪情绪导致孩子紧张和焦虑。这一习惯应该从 日常生活中养起。

3、不要给孩子多余的压力，让孩子在准备过程中收获乐趣

很多孩子平时表现还不错，但是一到比赛的时候就容易紧张、发挥失常。那么，孩子比赛紧张如何安慰？

孩子比赛紧张如何安慰

1、安抚孩子的情绪

先解决孩子的情绪问题，当孩子比赛感到害怕的时候，应当及时停止，先安抚、解决他的情绪问题。

2、鼓励孩子

我们要站在孩子的身边支持他，告诉他：“放心，妈妈会一直握着你的手，知道你自己准备好。”孩子知道我们会时刻陪着他，支持他去年对困难，在一次次共同“战斗”中，亲子关系也会越来越紧密。

3、和孩子共同面对

很多孩子平时成绩是可以的，但是一到考试就会发挥失常，尤其是在一些重要的考试中。有些孩子在临近考试时，还会失眠，甚至紧张到会忘记写名字，连平时已经百分百掌握的题会在考试时丢分。那么，孩子考试紧张家长应如何疏导？

孩子考试紧张家长应如何疏导

1、降低对孩子的期望

降低对孩子的期望，不要给孩子太多的压力，让孩子保持心情放松，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。

2、不要过度指责

如果孩子考试失利，不要过度指责孩子，这样做只会增加孩子的压力。要帮助孩子分析原因，是因为粗心导致？还是紧张导致的？还是说这个知识点没有掌握？针对这些问题，逐步解决。

3、注意平时的学习

其实，大多数孩子在高中的时候都会有或多或少的焦虑。厌学倒是不可怕，可怕的是钻牛角尖和妄自菲薄。所以家长要和孩子交流，这就显得十分重要了。家长要通过自己过来人的经验告诉孩子该怎样有效调整自己的心态和学习方法，并多多鼓励孩子，帮助孩子树立自信心，逐渐消除孩子的厌学心理。

高中厌学的心理如何疏导孩子？

1、表示理解与包容

孩子厌学就像大人厌倦工作，我们总有那么几天不想起床、不想工作、不想面对领导，因此我们有理由对孩子的厌学心理表示理解和包容，休息几天又如何呢？趁这个机会带着孩子去外面走走，参加一些户外活动，既能散心又能减压。

2、换位思考，循循善诱

若是有机会可以带孩子去自己的工作场所，体验一天打工的感觉。如果孩子觉得你的工作很轻松也很羡慕，你可以告诉孩子这份工作是用“寒窗苦读”换来的，如果当初自己不够努力，现在就不会这样轻松。如果孩子终于体会到工作不容易，那你也要鼓励孩子每一个工作都有意义，但是如果能够好好学习，将来会有更多的选择机会，或许也不必像爸爸妈妈这样辛苦。

3、鼓励孩子

冰冻三尺非一日之寒，事出必有因，孩子出现焦虑，一方面来自于孩子自身；一方面来自于外界的压力。如果孩子正处于升学期，希望能考到更好的成绩，一旦成绩不是很理想，可能会引起内心的焦虑显示出来。另一方面，来自于外界，父母给孩子的期望太大了，或者周围的同龄孩子过于优秀，可对比的空间很大，也会引起孩子的焦虑。

如何疏导孩子的焦虑心理

1、首先是从自身角度深思自己的行为是否给孩子带来了压力。是否期望值过高，是否存在攀比心理，是否有过暗示。如果都没有，确定是孩子自身的原因引发的焦虑，找出原因，是学业还是情感，然后对症下药。

2、多和孩子沟通，与孩子谈谈心，带孩子去不同的环境散散心，减轻孩子的焦虑感。

3、与孩子建立互信的关系，了解孩子的心理状况，尊重孩子的感受和想法，帮助孩子认识自己，增强自信心。

4、通过集中注意力的方式让孩子逐渐摆脱焦虑的情绪，例如教孩子进行深呼吸、冥想等放松技巧，或者给孩子提供一些健康的娱乐活动，例如运动、听音乐等。

5、时刻关注孩子的情绪变化，及时发现问题，并寻求专业的心理咨询帮助。

厌学是指对学习本身的讨厌和抵制情绪，包括进入学校和课堂的表现出强烈抵制情绪。这是学生以消极的态度学习或上学的一种反应倾向。 它包括：厌学的态度、厌学的情绪和厌学的行为。 出现厌学行为，孩子的心理问题会比较突出，学生采取了放弃的态度和行为，往往会表现出对学习失去兴趣、态度冷淡或厌烦的心理状态。

对厌学的孩子应该如何疏导？

第一，关心孩子的厌学情绪和状态。

没有孩子天生厌学，孩子厌学，肯定是遇到了解决不了的困难，这个时候父母要理解孩子厌学，成为他的盟友，而不是去责备和制裁他。

第二，找出你的孩子厌学的原因。

每个孩子对学校感到厌烦的原因各不相同。与孩子坦诚交谈，了解孩子的真实想法，找出孩子不想上学的真正原因；然后才能对症下药，根据厌学的原因找到解决的办法。

孩子厌学的原因可能包括：学习认知狭隘、痛苦的学习经历、缺乏学习动力、缺乏学习方法和严重的学习压力。

大多数父母都有过听到孩子抱怨他们不想学习的经历。现在孩子竞争激烈，学习压力大，向往自由，抱怨在所难免。我们不能阻止孩子抱怨，但我们可以在孩子抱怨时发现机会并相应地引导他们。有抱怨总比什么都不和家长交流要好一些。

孩子厌学如何去疏导？

第一，我们要明白，孩子抱怨的时候，一定是心情不好，所以，要观察孩子当时的状态，结合最近一段时间的表现，才能评价孩子此时抱怨是发泄消极情绪或告诉你一个决定，或表达一个想法。就像不少的成年人会抱怨，真心不想上班了，但还是一直在上，有的几十年都没换过工作。道理是一样的。

如果只是发泄，先处理情绪，再处理问题。静静地倾听、理解、陪伴，在孩子平静的时候与他交流。如果他有什么困难，问他解决了吗，并提供帮助。同时，引导孩子学会管理情绪，学会积极正面看待事物。

如果是告诉父母一个决定，或者一种思考，那就有点严重，说明孩子遇到了一些问题，经过努力，还是解决不了，有逃避心理了，或者受到其他诱惑，并且有倾向性的选择。这也说明家长对孩子的心理疏忽，要及时沟通解决。趋利避害是人的本能，不想学习了，那么他想的是什么呢?他要逃避的是什么呢?这就需要全面了解。

例如，如果孩子在学校遇到麻烦而无法解决，如果孩子觉得不被老师喜欢，如果孩子和同学相处不好，如果孩子没有完成作业被惩罚，如果孩子成绩不好，担心不被父母喜欢，如果孩子学习压力太大等等。

第二，要解决问题，首先要搞好关系。您可以绕过学习问题并采取迂回战术。