孩子过度沉迷手机怎么办

过度沉迷手机的孩子肯定是时时刻刻都在玩手机，甚至是为了玩手机不吃饭不睡觉，和家长发生冲突也是可能的。这个时候，孩子的心态已经发生了严重的恶化，根本是处于一种不健康的心态，如果不管教，那一定会有更严重的后果。

孩子过度沉迷手机怎么办？

1、找到替代品

观察孩子对什么感兴趣，找寻另外可以给孩子带来归属感的事物，比如对绘本感兴趣的孩子，在绘本中，也能满足他的好奇心和成就感。在电子设备里为孩子下载简单的动画，方便控制观看时长；在设备上装一些电子书，让他觉得看书和看手机好像也差不多。

2、以身作则

我们可以把视线从孩子身上移开，关注到自己身上，因为父母的行为方式是孩子最好的榜样。先管理好大人自己的行为，形成一种学习的“场”，自然而然会影响到孩子，也就会形成良好的习惯。

3、做约定

可以与孩子做个约定，可以玩手机，但是玩耍时间是需要“购买”的，用学习时间来换取玩手机的时间。比如可以学习1个小时，可以得到0.5－1小时游戏时间，视情况而定，而且每次学习和玩游戏的时间都要记录下来。

4、帮助孩子明确手机的定位

心理学认为，一个人注意力过度集中于一个兴奋点上，就会忽略周围其他事物。如果孩子一直用手机玩游戏、刷视频、听音乐，就会产生心理依赖，认为手机的功能就是娱乐。这时家长要引导孩子多学习一些手机的其他应用，改变孩子对手机的单一认识，让他意识到手机除了娱乐还有其他更有意义的用途。

5、鼓励孩子参加集体活动

家长要鼓励孩子多参加集体活动，例如，同学的生日会、社区的联谊会，图书交流会、英语角等等，让孩子在集体活动中去结识志同道合的朋友。很多孩子沉迷于手机就是因为缺少朋友，缺乏社交，生活单调。当孩子拥有充实而丰富的生活，就不会依赖手机这个“电子朋友”了。

孩子过度沉迷手机的危害：

1、影响视力

经常长时间用手机屏幕光线刺激眼睛，可能对眼有损害。孩子会长时间的近距离的盯住手机屏幕，容易导致眼轴延长，从而造成视力下降，发生近视等。

2、影响与他人交流

孩子长时间沉迷于手机中，会减少与他人说话的情况，影响与父母交流，影响语言锻炼。时间长了心理、情感可能发生不正常改变。

3、危害孩子健康

儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成年人多出60％，手机辐射还会破坏孩子神经系统的正常功能，引起记忆力衰退、睡眠不好等一系列问题。青少年长期低头玩手机，易引发颈椎老化，国内已出现了不少真实案例。