青少年晚上玩手机白天睡觉

手机可以说是现代人的影子，走到哪带到哪。现在的孩子很小就知道怎样玩手机，长大了更加沉迷。孩子整天泡在手机里出不来吗，学习也看，吃饭也看，睡觉也看，反正时时刻刻就是捧着手机。不管家长怎样指责、劝说，甚至和孩子争吵，都没有用。其实找到合适的教育方法才重要。

青少年晚上玩手机白天睡觉怎么办

1、做好孩子的心理工作

家长可以帮助孩子减压，制造一个舒适环境。睡前不喝咖啡、碳酸饮料等，睡前最好洗个热水澡，喝杯牛奶，有效帮助睡眠，早睡早起，尽量不要熬夜，多运动，不仅放松心情还可以增强体质，多出汗多喝水，有助于清肠排毒。

2、和孩子共同管理好手机

家长与孩子建立好玩手机的规则。提前给孩子制定玩手机的时间和规则，这样当孩子违反规则时，家长可以提醒；如果没有提前给孩子制定玩手机的时间和规则，孩子违犯规则时，家长就会盲目地指责孩子，甚至会把手机藏起来，所以家长和孩子共同管理好手机是比较重要的。

3、家长多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

4、家长合理的引导

孩子在和家长要手机玩的时候，家长常常因为自己工作繁忙就把手机塞给孩子让他自己玩，然后就去忙自己的是事情了，久而久之，孩子就喜欢挑你忙的时候和你要手机玩，正是因为这样的疏忽才促成了孩子迷恋手机。所以，家长在孩子和你要手机玩的时候，要合理的引导他，规定孩子玩手机的时间等。

5、调整教育方式

家长要知道如果总是批评孩子、忽视孩子、溺爱孩子的家庭，沉迷手机的概率会高得多，所以家长可以反省一下教育方式，看看自己哪里需要改变，在孩子的学习上，一定要以鼓励和慢慢引导为主，切不可强迫孩子，越强迫，只会让孩子厌学情绪加重，如果孩子能把手机和学习相结合，那么家长的引导也算是成功了。

青少年晚上玩手机白天睡觉的危害

1、容易生病

孩子在夜间如果睡眠充足就能够消除身体的疲劳，在睡醒后就会觉得全身充满活力。而长期熬夜的孩子会出现精神不振、食欲减退、体重减轻的情况，如此循环会经常感到疲倦。

2、记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

3、影响孩子的智力发育

睡眠对于青春期的孩子来说尤为重要，经常熬夜就会使孩子的生物钟紊乱。早晨会昏昏欲睡，而晚上则睡不着，久而久之就会影响孩子的智力发育，导致学习成绩严重下降。