孩子有考试焦虑怎么疏导

每个人都会有这样或那样的烦心事，就连孩子也不例外，有一大部分孩子每到考试来临的时候，都学不好，休息不好，那么，孩子有考试焦虑怎么疏导？

孩子有考试焦虑怎么疏导

1、摆正心态，学会辅导

想要减少孩子的焦虑情绪，家长起了重要作用。在孩子的人生中，家长扮演着重要的角色，一言一行都在影响着孩子的成长。在考试前夕，如果家长有过大的压力，孩子也会被影响变得更加焦虑。

适当的鼓励孩子增加其信心，稳定心情，告诉他你可以的，一句简单地鼓励胜过千言万语。

2、帮助孩子巧妙安置焦虑

父母可以让孩子冷静下来想一想，他到底在担忧什么，然后，给孩子一张纸，让孩子尽情地把心中的一切担忧都写出来。

然后，需要帮助孩子分析哪些是合理信念、哪些是不合理信念，让孩子明确地知道自己的焦虑其实是由那些不合理的信念造成的，只要帮助孩子将这些不合理信念推翻，就能减轻孩子的焦虑。

3、帮助孩子树立合理信念

告诉孩子不要用一次失败定输赢，一次考不好并不能说明以后也会考不好，要正确面对失败，允许自己犯错，给自己重新努力的机会，相信自己的能力，静下心来查找原因，寻求解决问题的办法才是最应该做的事情，用行动力来掌控万事万物，就会让自己的内心更笃定。

孩子焦虑的原因有哪些

1、父母的过度严厉

有的父母对待孩子要求过高、非常严厉，只要孩子犯了错，就会训斥、责罚，甚至打骂孩子，致使孩子的内心非常缺乏安全感，有很大的心理压力，精神总是处于高度紧张状态，便容易产生焦虑情绪

2、过高的外部奖惩机制

很多家长为了鼓励孩子更加努力地去学习，可能会设置一些很有价值的礼物来增加孩子学习的动力，或者采用严厉的惩罚制度来规范孩子的行为。

事实上，过高的奖励与惩罚一样，都同样会引发孩子的焦虑，害怕失去奖励可能甚至会高于害怕惩罚本身，反而起到反效果。

3、消极的同辈评价

学生时期是每个人自我形成的一个非常重要的阶段，在校园生活里，家长是不在场的，因此往往也无法意识到孩子的人际关系对他们的生活产生的影响。

人际关系里蕴含着一个人的镜像自我，往往也是孩子不自信的重要来源，从而也会影响到自己在应对考试时的情绪。

孩子有考试焦虑怎么疏导，父母一定要鼓励孩子对未来充满信心，告诉孩子一次两次的失败并不能代表什么，并不能作为对一个人能力的评价，鼓励孩子对战胜考试焦虑充满信心。