![上学网](/static/home/img/logo.png)
![移动端](/static/home/img/mobile.png)
很多家长反映孩子每到考试的时候就比较紧张,平常写作业的时候都没有问题,就考试的时候老出错,那么,期末考试了孩子焦虑紧张怎么办?
期末考试了孩子焦虑紧张怎么办
1、以平常心对待
考试是对上一阶段学习的检测。学习的知识是掌握了还是没有掌握,掌握的扎实还是不扎实,只有通过考试才能够看得出来。考试成绩高,说明掌握的好,考试成绩不如意,说明还有知识不能够完全掌握。这就需要我们后期加以弥补。
所以家长要告诉孩子平常心对待。不要给孩子施以压力,不要告诉他一定要考多少多少分,一定要排到班级多少名。只要你平常认真对待就可以了。
2、转移注意力
家长多陪孩子散步聊天。带孩子出去跑跑步,打打球,看看电影。这样就可以让孩子紧张的神经放松下来。
我在女儿求学阶段,每当大考前,都带她出去吃顿大餐,逛逛街,看场电影。这样,她考前就不紧张,考试成绩非常的理想。
3、培养孩子的心理素质
家长平时应该注重培养孩子良好的心理品质 家长要帮助孩子培养良好的学习兴趣,明确学习动机和孩子良好情绪的培养,这是对于消除孩子考试焦虑的基本要求,同时也是提高孩子心理素质的重要措施。
4、减轻孩子的压力
因此家长在教育孩子的同时注意方法,不要过于强迫孩子考多高分数,只要孩子尽力就行,生活中多鼓励孩子,减少孩子学习上的心理压力,避免孩子因为成绩导致情绪紊乱。
5、教孩子考前放松
帮助孩子分柝学科,查漏补缺,我觉得家长对孩子学习的重视程度度取决于孩子的学习态度,帮孩子精密安排好时间,安排好复习课程,一切井然有序之后,抽时间挤时间让孩子放松一下,做点自己喜欢做的事,大人也随之放松心情,学而有乐,自然心情就不会焦虑了。
期末考试了孩子焦虑紧张怎么办,作为家长多与孩子进行交流,可以帮助孩子宣泄出压抑的情绪。平时要多留意孩子的情绪变化,及时的给予开导。多给孩子鼓励,帮助孩子增加克服困难的勇气和决心。